Low GI อาหารอิ่มท้องนาน – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.15] | มื้อ เที่ยง ลด น้ํา หนัก

Low GI อาหารอิ่มท้องนาน – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.15]

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

“เคยเป็นกันไหม กินอาหารไปแล้ว ผ่านไปแป๊บเดียวก็หิวแล้ว” อ.ซ่า ดร.อลิสา นานา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำทางออกของปัญหานี้ กับอาหาร Low Glycemic Index หรือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ ที่ใช้กับผู้ป่วยเบาหวานในการคุมน้ำตาล แต่สำหรับคนที่ต้องการคุมน้ำหนักก็ช่วยให้อิ่มท้องได้นานอีกด้วย ได้แก่ ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลเกรน เส้นพาสตา แอปเปิล ส้ม กล้วย นมจืด และกรีกโยเกิร์ต
สมัครด่วน🔥 YouTube Membership ช่อง Mahidol Channel
พร้อมรับสิทธิพิเศษมากกว่าใครกับแคมเปญ \”ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น\”
https://www.youtube.com/channel/UCfaj2PbuQHpJEtXsc0_6aIA/join
ลดน้ำหนักกับอาจารย์ต้น​ ลดความอ้วน​ MahidolChannel​
ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel​
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/​
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th

ชัวร์ก่อนแชร์ : สูตรลับลดน้ำหนักไว จริงหรือ ?

ชมวิดีโอด้านล่าง

บนสังคมออนไลน์มีการแชร์ สูตรลับลดน้ำหนักไว บอกว่าการกินตามเวลาแบบต่าง ๆ จะลดน้ำหนักได้ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามกับ คุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์
🎯 ตรวจสอบกับ วสุนธรี เสรีสุชาติ
นักโภชนาการชำนาญการพิเศษ
หัวหน้ากลุ่มส่งเสริมโภชนาการวัยทำงานและสูงอายุ
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย
🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย ณัฐวัฒน์ จิตรมั่น

📌 สรุป : ❌ ไม่ควรแชร์ต่อ ❌
ไม่ควรแชร์ต่อดีกว่า
เพราะว่ามันไม่ได้ถูกทั้งหมดอะค่ะ
แล้วมันจะเกิดการเข้าใจผิดมากกว่า
ถ้าคนทำไปในระยะเวลาต่อเนื่องยาวนาน
เพราะบางสูตรมันมีระยะเวลาแต่เขาไม่ได้บอก
แล้วมันต้องทำอะไรควบคู่กันไม่ใช่แค่อาหารอย่างเดียว
มันต้องมีเรื่องของกิจกรรมทางกาย
👉 การลดน้ำหนักควรควบคู่ไปกับสุขภาพที่ดี 👈
ชัวร์ก่อนแชร์ sureandshare

🎯 หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ \”ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์\” 🎯
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.me/ti/p/%40sureandshare
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: https://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare
ข่าวค่ำ :: สำนักข่าวไทย อสมท | ช่อง 9 MCOT HD เลข 30 | http://www.tnamcot.com

อาหารลดน้ำหนัก!! ทานอะไรบ้างใน 3 วันน้ำหนักลดเกือบ 2 kg ลดน้ำหนักฉบับ Ponla สะใภ้หล่าตุกี

ชมวิดีโอด้านล่าง

ลดน้ำหนัก3วัน2kg ไข่ต้มลดน้ำหนัก

เทคนิค ทาน \”มื้อเที่ยง\” ลดความอ้วน

ชมวิดีโอด้านล่าง

Ebook นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ https://www.ookbee.com/shop/book/1b9e622e280f49ea84064f60d7b23284/นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้นพิมพ์ครั้งที่5?affiliateCode=03346dbc0d0345c5a783a4ba89858411\u0026tag=link
Ebook นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ https://www.ookbee.com/Shop/BookInfo?pid=def46bed839a4412b1c97c53d80588e1\u0026affiliateCode03346dbc0d0345c5a783a4ba89858411
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ https://bycfanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE =   @drteam  
[email protected]

อาหาร 9 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด (เหมาะสำหรับคนอยากผอม) | FIT DESIGN

ชมวิดีโอด้านล่าง

ฮัทมีอาหารมาแนะนำสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก และ อยากลดไขมันให้ได้ไวที่สุด

คาร์บ (แป้ง)
1.ข้าวกล่อง
2.ฟักทอง
3.ผลไม้ (แอปเปิ้ลเขียว,ฝรั่ง)
4.ผักต่างๆ
โปรตีน
1.เนื้อสัตว์
2.ไข่
3.นมถั่วเหลือง
ไขมัน
1.ถ้่ว
2.อโวคาโด
คนที่ลดน้ำหนัก ลดไขมันไม่ลง เกิดจากพฤษติกรรมเหล่านี้
1.เลือกประเภทของอาหารไม่เป็น
2.ชอบกินจุกจิก
3.กินอาหารที่ไม่อิ่มท้อง
4.คิดเข้าข้างตัวเองจนเดินไป
เพราะฉะนั้นอาหารที่ฮัทได้แนะนำไปเบื้องต้น จะช่วยทำให้อิ่มท้องนาน และ ลดการสะสมของไขมันได้เล็กน้อย
เราจะลดไขมัน ลดน้ำหนักได้นั้น เกิดจากร่างกาย อยู่ในสภาวะ Calorie Deficit (กินน้อยกว่าใช้ออกไป) ก็จะทำให้ไขมัน และ น้ำหนักของเราลดลง
ไม่ได้แปลว่าการกินสิ่งที่ฮัทแนะนำไปทั้งหมดแล้วไขมันจะลง ต่อให้กินอาหารคลีน แต่กินเกินปริมาณที่ต้องการต่อวัน ยังไงน้ำหนัก ไขมันก็ไม่ลด
ลองเอาคำแนะนำของฮัทไปลองปรับใช้กันดูนะครับ
หากใครมีข้อสงสัยอะไรสอบถามมาได้ด้านล่างคอมเม้นนี้ได้เลยนะครับ
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ https://instagram.com/hutchiew?igshid=nyganr4b195m
📱Facebook : Fitdesign หรือ https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
📱Youtube : Fitdesign หรือhttps://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig

📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMARTIAL ART