keto diet คีโตคือ? ลดน้ำหนักแบบคีโต กินคีโตเริ่มยังไง? กินคีโตคือ? อาหารคีโตคือ? คีโตกินอะไรได้บ้าง? | คีโต คืออะไร | ข่าวกีฬาใหม่ อัพเดทระหว่างวัน ที่นี่

by Somchai Apinya
23 comments

keto diet คีโตคือ? ลดน้ำหนักแบบคีโต กินคีโตเริ่มยังไง? กินคีโตคือ? อาหารคีโตคือ? คีโตกินอะไรได้บ้าง? | คีโต คืออะไร.

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ คีโต คืออะไร หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: เรา การกระทำ

keto diet คีโตคือ? ลดน้ำหนักแบบคีโต กินคีโตเริ่มยังไง? กินคีโตคือ? อาหารคีโตคือ? คีโตกินอะไรได้บ้าง? และรูปภาพที่เกี่ยวข้องคีโต คืออะไร

keto diet คีโตคือ? ลดน้ำหนักแบบคีโต กินคีโตเริ่มยังไง? กินคีโตคือ? อาหารคีโตคือ? คีโตกินอะไรได้บ้าง?

keto diet คีโตคือ? ลดน้ำหนักแบบคีโต กินคีโตเริ่มยังไง? กินคีโตคือ? อาหารคีโตคือ? คีโตกินอะไรได้บ้าง?


ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ คีโต คืออะไร.

ketodiet วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหาร ketogenic วิธีเริ่มกิน keto? กินคีโตอย่างไร? คีโตเริ่มต้นอย่างไร? วิดีโอนี้สำหรับผู้เริ่มต้นคีโต หรือผู้เริ่มทาน keto diet ตอบทุกคำถามในคลิปเดียว เข้าใจง่าย พร้อมให้ทุกคนได้ฝึก บอกเล่าจากประสบการณ์ที่เคยกิน keto ลดน้ำหนัก ปลอดภัย ไม่อดอาหาร ใครๆ ก็ทำได้… คีโตนั้นง่าย คลิปนี้เป็นบทสรุปวิธีการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคไดเอทภายใต้หัวข้อ “How to start a keto diet” เหมาะกับคนอยากทาน keto, กิน keto diet โดยเฉพาะ new keto โดยแกขอตอบสรุป 6 ขั้นตอนการเตรียมการ ดังนี้ 1. อ่านและศึกษาอาหารคีโต คีโตกินอะไรได้บ้าง? สิ่งที่คีโตไม่ควรกิน 2. เตรียมจิตใจให้พร้อมเข้าสู่อาหารคีโต 3. คำนวณ BMR และ TDEE เพื่อให้ทราบว่าร่างกายของผู้กินคีโตควรมีแคลอรีเท่าใดในแต่ละวัน สำหรับการกำหนดอาหารคีโต 4. เตรียมส่วนผสมสำหรับอาหารคีโตโดยศึกษาอาหารคีโตก่อนรับประทานอะไร และวัตถุดิบคีโตชนิดใดที่สามารถนำมาใช้ทดแทนได้? เลือกทำอาหารคีโตเอง หรือเลือกผูก keto diet pinto 5. ใช่ my fitness pal แอปพลิเคชันเพื่อบันทึกสัดส่วนของอาหาร keto ที่เรากินในแต่ละมื้อ 6. ปรับและคำนวณ BMR ใหม่เสมอ เพื่อลดน้ำหนักแบบไม่มีสะดุด คีโตไดเอท คีโตคืออะไร? กินคีโตเพื่อลดน้ำหนัก EP1: คีโตคืออะไร คีโต คีโตเจนิคไดเอท คีโตไดเอท คีโตไดเอท ลดน้ำหนัก คีโตเจนิคไดเอท คีโตใหม่ กินไขมัน ลดไขมัน กินคีโต กินอิ่ม นอนหลับสบาย ดื่มน้ำ และความเป็นอยู่ ผอมดีจริงหรือ? ก่อนเริ่มอาหารคีโต อาหารคีโตเจนิคสำหรับคีโตมือใหม่ เพื่อน ๆ ควรหาข้อมูลและทำความเข้าใจว่าคีโตคืออะไร เมื่อใจพร้อม ร่างกายก็พร้อม ก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มที่ เข้าคลิปนี้เพื่อตอบคำถามว่าคีโตคืออะไร การกิน keto สำหรับมือใหม่ keto เพื่อลดน้ำหนัก มันบอกเรื่องสั้นเกี่ยวกับวิธีการกินอาหารคีโต. ในรูปแบบที่เข้าใจง่าย จากประสบการณ์จริง กินเอง ลดเอง เชื่อสิ!! ใครๆ ก็ทำได้ แค่เริ่มคิด และดำเนินการทันที การต่อสู้. เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนครับ คุยกับเก๋ได้ที่ line id : hi2girl แล้วพบกันนะคะ #คีโตไดเอท #คีโต #คีโตไดเอท #กินคีโตอย่างไร #คีโตใหม่ #ลดน้ำหนักคีโต #keto #คีโตเจนิคไดเอท #คีโตไดเอท #คีโตไดเอท #เริ่มกินคีโตอย่างไร #อย่างไร การเริ่มต้นกินคีโต #ketodiet #hi2girl #คีโต คืออะไร #คีโตไดเอทคือ #ลดน้ำหนัก #คีโตไดเอท #คีโตไดเอท #คีโต คืออะไร #คีโตกินแล้วผอม #เริ่มคีโตอย่างไร #คีโตน #เตรียมตัวกินคีโตอย่างไร #ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักด้วยคีโต #กินคีโตอย่างไร #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก ..

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ เรา
แบ่งปันที่นี่

คีโต คืออะไร – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#keto #diet #คโตคอ #ลดนำหนกแบบคโต #กนคโตเรมยงไง #กนคโตคอ #อาหารคโตคอ #คโตกนอะไรไดบาง.

คีโตเริ่มยังไง,คีโต,กินคีโต,คีโตมือใหม่,อาหารคีโต,คีโตไดเอท,คีโตลดน้ำหนัก,keto,ketodiet

keto diet คีโตคือ? ลดน้ำหนักแบบคีโต กินคีโตเริ่มยังไง? กินคีโตคือ? อาหารคีโตคือ? คีโตกินอะไรได้บ้าง?

READ  ข้อควรระวัง ของอาหารคีโต | อาหาร คีโต | ข่าวกีฬาใหม่ อัพเดทระหว่างวัน ที่นี่

คีโต คืออะไร.

เราหวังว่า ข้อมูล ในหัวข้อ คีโต คืออะไร นี้จะ มีคุณค่า มาสู่คุณ ขอแสดงความนับถือ.

You may also like

23 comments

tuktik tikkyjung 18/08/2021 - 02:50

สวัสดีค่ะ น้ำหนัก62สูง162อายุ43ปี ค่ะ รบกวนด้วยนะค่ะ

Reply
น้องพลอยใส 18/08/2021 - 02:50

สุง150 หนัก75 อายุ28ปี. แนะนำหน่อยค่ะ

Reply
สุนารี แปงสมัย 18/08/2021 - 02:50

น้ำหนัก95 ส่วนสูง156 อายุ23ค่ะ
รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏

Reply
tip tipmanee 18/08/2021 - 02:50

สวัสดีคะ นน.70 สูง 155 อายุ 23 ปี
รบกวนหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ 🙏🏻

Reply
Ailada PARUEPRAK 18/08/2021 - 02:50

สวัสดีค่ะ หนูหนัก87.6 ส่วนสูง164 อายุ20ค่ะ

Reply
แสงวรี โฟน 18/08/2021 - 02:50

คำนวนค่าBMIให้หน่อยค่ะ น้ำหนัก62 สูง158 อายุ 39ค่ะ

Reply
ploy ploy 18/08/2021 - 02:50

หนัก134 สูง160 อายุ19 เป้นแม่ค้าอาหารตามสั่ง ในโรงงานค่ะ

Reply
Ikkyukung XD 18/08/2021 - 02:50

น้ำสายสายชูยี่ห้อไหนทานได้ค่ะ

Reply
Boton Bband 18/08/2021 - 02:50

น้ำหนัก 90 ส่วนสูง 155 ค่ะ อายุ 27 ปี

รบกวนด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ 😊🙏🏻

Reply
พรทิพย์ มุงคุณ 18/08/2021 - 02:50

สุง155หนัก58ค่ะ

Reply
Dsxx 18/08/2021 - 02:50

73กิโลสูง166 อายุ19ค่ะ💗

Reply
นริศรา จําปาเรือง 18/08/2021 - 02:50

น้ำหนัก 67 ส่วนสูง 159 อายุ 31 เป็นแม่บ้านอยู่บ้านเลี้ยงลูกคะ🙏🥰

Reply
Phattiya Son Live in U.S.A 18/08/2021 - 02:50

สูง162 หนัก 72 อายุ48 ค่าBMR ของพี่ต้องเท่าไหร่คะ ขอบคุณค่ะ พี่จะออกกำลัวกายอาทิตย์ละสามถถึงสี่ ช.มค่ะ

Reply
สุนันท์ แสงเปี่ยม 18/08/2021 - 02:50

น้ำหนัก 69 ส่วนสูง 165 อายุ 31 คะ อยู่บ้านเป็นแม่บ้านคะ ขอบคุณมากๆนะคะ

Reply
marugo Pao 18/08/2021 - 02:50

หนัก 75 สูง 156 อายุ 35 ค่ะ
รบกวนถามอีกเรื่องค่ะ สมมุติว่าคำนวน ออกมาแล้วต้องกินไขมัน 200 กรัม คือไขมันพวกนี้เราเอามาจากไหนคะ จากพวกน้ำมันเหรอคะ แล้วถ้าใช่ คือ เวลาปรุงอาหารเราวัดตวงแล้วก็ใส่ได้เลยทั้งหมดแบบนี้เหรอคะ ขอบคุณค่ะ

Reply
บัญชุสา แทนหนู 18/08/2021 - 02:50

ทานคีโตมาแล้ว 75 วัน น้ำหนังตต.79 ปจ.74 รู้สึกลงน้อยมากๆ และที่สำคัญ หน้าท้องไม่ลดเลย มันเกิดจากอะไรคะ เริ่มเครียดที่สัดส่วนไม่ลงเลย

Reply
The Bat 18/08/2021 - 02:50

คำนวนสัดส่วนให้หน่อยครับ น้ำหนัก150 สูง172 อายุ22ครับ

Reply
Jibi M 18/08/2021 - 02:50

พี่คะ ถ้ากินเนิ้อแล้วไขมันไม่ถึง ต้องกินไขมันเพิ่ม แบบพวกน้ำมันมะพร้าว ตามค่า คำนวณ ไม๊คะ หนูคำนวณได้17 ช้อนโต๊ะค่ะ ก็ต้องกินน้ำมันมะพร้าว 17 ช้อเลยไหมคะ

Reply
ภานุวัฒน์ บุษบงค์ 2/3 089 18/08/2021 - 02:50

คำณวนสัดส่วนให้หน่อยครับ
น้ำหนัก73 สูง175 อยู่ห้องทั้งวัน ตอนเย็นจะไปฟิตเนตนิดๆหน่อยๆ กินปนเปื้อนจากเครื่องปรุง จะมีผลอะไรไหมครับ

Reply
สุภาพร รักอยู่ประเสริฐ 18/08/2021 - 02:50

อยากจะลองทานคีโตบ้างแล้วคะแต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มยังไง กินอะไรยังไงเท่าไหร่ ตั้งต้นนน.128 สส.171 อายุ 27

Reply
Noy123 Noy123 18/08/2021 - 02:50

เริ่มกินมาได้12วันแล้วคับ….อายุ41..น้ำหนัก106 สูง170. คับ

Reply
อยู่แบบฉัน ทุกเรื่องคือสุข 18/08/2021 - 02:50

ได้ประโยชน์ ดีกับมือใหม่

Reply
ธนพร ตั้นเจริญ 18/08/2021 - 02:50

กินคีโตมา9วันแล้ว ไม่รู้ต้องกินอะไรยังเท่าไหร่ ตั้งต้น 70 ตอนนี้เหลือ 66.3 อานุ36 หนัก 66.3 สูง154

Reply

Leave a Comment