5 เมนูอาหารเย็นไม่ถึง 100 แคลอรี่ ไม่อ้วนแน่นอน | ข้าวต้ม แคลอรี่

5 เมนูอาหารเย็นไม่ถึง 100 แคลอรี่ ไม่อ้วนแน่นอน

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

อาหารแคลอรี่ตํ่า อาหารลดความอ้วน กินแล้วไม้อ้วน
5 เมนูอาหารเย็นไม่ถึง 100 แคลอรี่ ไม่อ้วนแน่นอน
เมนูที่ 1 ยำปลากระป๋อง 55 แคลอรี่
เมนูนี้ไม่อ้วนแน่นอนเพราะในปลากระป๋องนั้นมีไขมันที่ต่ำ
จากปลาและมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
และเมนูปลากระป๋องยังสามารถนำมารังสรรค์ได้อีกหลายเมนูสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย
เมนูที่ 2 ส้มตำ 60 แคลอรี่
เป็นอาหารที่เราสามารถหาซื้อได้ง่ายๆ และพลังงานส่วนใหญ่ที่ได้จากส้มตำนั้นส่วนใหญ่มาจากผัก เพราะฉะนั้นส้มตำ
จึงมีแคลอรี่ที่น้อย และคุณไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนอีกต่อไป
เมนูที่3 ไข่ตุ๋น 75 แคลอรี่
ไข่เป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพมากและนักโภชนาการทั่วโลกต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าไข่สามารถลดน้าหนักได้จริง สำหรับคนที่เบื่อการทานไข่ต้มในมื้อเย็น ลองเปลี่ยนมาทานไข่ตุ๋นกันดูนะครับ จะได้ไม่เบื่อกับเมนูเดิมๆ
เมนูที่ 4 น้าพริกและผัก 75 แคลอรี่
น้าพริกอุดมไปด้วยสารอาหารและในกะปิ
ก็มีแคลเซียมสูงสามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้
และหากว่าคุนเบื่อกับการกินผักลดน้าหนักในทุกๆวัน
ก็ลองนำมาจิ้มกับน้ำพริกกะปิดูนะครับ นอกจากจะอร่อยแล้ว
ยังได้ประโยชจากผักด้วย
เมนูที่ 5 แกงจืดเต้าฮู้หมูสับ 80 แคลอรี่
ในแกงจืดเต้าหู้มีผักที่มีประโยชน์หลายอย่าง
และมีเต้าหู้ที่อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยทำให้อิ่มท้องและไม่อ้วนแน่นอน

เทคนิคนับแคลฯ ง่ายๆ รู้แล้ว…ลดน้ำหนักสบาย : คลิป MU [by Mahidol]

ชมวิดีโอด้านล่าง

ใครคิดว่าการนับแคลอรีเป็นเรื่องยุ่งยาก ผศ.ดร.ชนิดา ปโชติการ รองผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษา สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาบอกเทคนิคการนับแคลอรีที่ง่าย ไม่ซับซ้อน โดยก่อนที่จะนับแคลได้เราต้องรู้ก่อนว่าแต่ละวันเราควรกินว้นละกี่แคลอรี เมื่อรู้แล้วก็มาเลือกกินอาหารที่ให้พลังงานรวมแล้วไม่เกินที่ร่างกายต้องกาย ง่ายๆแค่นี้การลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนัก ก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website : https://channel.mahidol.ac.th

ชอบแบบนี้ – หนามเตย สะแบงบิน [OFFICIAL MV]

ชมวิดีโอด้านล่าง

เพลง : ชอบแบบนี้
ศิลปิน : หนามเตย สะแบงบิน
คำร้อง/ทำนอง : หนามเตย สะแบงบิน
เรียบเรียง : ภาคิน DL Studio
สังกัด : สะแบงบิน สตูดิโอ 082 1084538
Mix Master : ป๋วย พีทูวอร์ชิพ
Graphic Director/Creative : ไชยนฤเบศร์ ไวฉลาด
Assistant Photographer : สะแบงบิน
Producer : เปรม สะแบงบิน
Manager : เปรม สะแบงบิน
ติดต่องานแสดง : 082 1084538,093329 9032
เพลง ชอบแบบนี้
Intro C/Am/F/G G
C. G. Am
เวลาที่เธอยิ้ม มันช่างสดใส
F. G. C
โลกทั้งใบกลายเป็นสีชมพู
F. G. Em. Am
เพียงเเค่เธอยิ้มมา ใจมันสั่นยังไงไม่รู้
Dm. G. C
ทุกอย่างกลายเป็นสีชมพูทันใด
F. G. Em. Am
เธอ โอ้เธอ เธอรู้ไหมใจฉันไหวหวั่น
Dm. G. C. C7(Eก็ได้)
เวลาที่ได้ใกล้กัน หัวใจฉันก็แทบจะวาย
F. C. Em. Am
ตอนที่เธอสบตา ฉันก็แทบจะเป็นบ้าตาย
Dm. F. G
รู้มั้ยว่าฉันจะละลาย แล้ว~~~
C. G. Am
ชอบแบบนี้ ชอบที่เป็นแบบนี้ ชอบแววตาแบบนี้
G. Dm. G
ชอบรอยยิ้มแบบนี้ ก็ชอบคนนี้ …โฮ้ว~~~
C. G.
จะเอาแบบนี้ จะเอาที่เป็นแบบนี้ จะเอาแววตา
Am. G. F
แบบนี้ จะเอารอยยิ้มแบบนี้ จะเอาคนนี้~~
Dm. G C. G
ฮู้วววว เบบี้~~~ ก็ชอบที่เป็นแบบเธอ
Solo C/G/Am /G/F/Dm/G
C
Rap…ก็เพราะว่าเธอนั้นสดใส ไม่เหมือนใครที่
Em. Am
ผ่านมา จะกี่สิบล้านคนก็ไม่มีใครเข้าตา
F
ก็อยากจะบอกกับเธอให้รู้ไว้ ว่าเธอมีความพิเศษ
G C
ที่อยู่บนความธรรมดา…ไม่ว่าจะเป็นแววตารอย
Em.
ยิ้มหรือเสียงหัวเราะ เธอไม่เคยเหมือนใคร
เป็นแบบของเธอโดนเฉพาะ
Am. F
คนอื่นจะเป็นยังไงฉันเองก็ไม่รู้ แต่ที่รู้คือฉันรัก
F. G. G
เธอเพราะ….เพราะ….เพราะ
C. G.
ชอบแบบนี้ ชอบที่เป็นแบบนี้ ชอบแววตา
Am
แบบนี้
G. Dm. G
ชอบรอยยิ้มแบบนี้ ก็ชอบคนนี้ …โฮ้ว~~~
C. G.
จะเอาแบบนี้ จะเอาที่เป็นแบบนี้ จะเอาแววตา
Am. G. F
แบบนี้ จะเอารอยยิ้มแบบนี้ จะเอาคนนี้~~
Dm. G F.
ฮู้วววว เบบี้~~~ ก็ชอบที่เป็นแบบเธอ
F/Em/Dm/.
F. Em. Dm. G. C
ฮู้ว เบบี้ ก็ชอบที่เป็นแบบเธอ

Fanpage : http://bit.ly/2WFNUhu
Youtube : https://bit.ly/2Hw0ZpQ
facebook ศิลปิน : https://bit.ly/2CDujqD
ดาวน์โหลดเพลงนี้ โทร 4922302101 ได้ทั้งริงโทน เต็มเพลง และเสียงรอสาย
🎧 รับฟังได้แล้วทาง Music Streaming
Youtube Music : https://music.youtube.com/watch?v=U9CuUPj51s
Joox : https://www.joox.com/th/album/OlNcDh+k4Q9dnuOfFUru5w
iTune Music : https://itunes.apple.com/th/album/1458449031
Spotify : http://open.spotify.com/album/5eTocVYybgbk0u2r9CbO9p
Tidal : https://tidal.com/track/107019309
TrueID Music Link : https://www.truemusic.com/mcservice/sharelink/index.jsp?ContentType=5\u0026ContentID=6010511000608824\u0026K=MjU1MzMwNTY%3D
ชอบแบบนี้ เพลงใหม่ สะแบงบิน

เมนูข้าวต้มกุ้งคลีน ทำง่ายๆได้ที่บ้าน แค่ 278 กิโลแคลอรี่!! #เกษียณสำราญ

ชมวิดีโอด้านล่าง

ติดต่อโดยตรงได้ที่ Tel. 0914651959
Fanpage : https://goo.gl/fJub5q
Email: [email protected]

10 อันดับผักแคลอรี่ต่ำ ผักลดน้ำหนัก หุ่นดีผิวสวย ช่วยชะลอวัย ต้านมะเร็ง #10ผักลดน้ำหนัก #ผักแคลน้อย

ชมวิดีโอด้านล่าง

10 อันดับผักแคลอรี่ต่ำ ช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดไขมันในร่างกาย มีประโยชน์และคุณค่าทางอาหารสูง มีวิตามินช่วยบำรุงผิว ทำให้หุ่นดี ผิวสวย มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ต้านโรคมะเร็ง ลดโรคเบาหวาน ลดคลอเลสเตอรอล รสชาติอร่อย สามารถนำมาทำเมนูคลีนได้หลากหลาย มีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ
❤ขอบคุณสำหรับการติดตามรับชมค่ะ❤
ถ้าชอบคลิปนี้ ช่วยกด Like กด share กด subscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยจ้า
https://www.youtube.com/channel/UChjvmbAf8I5Vt9qRyO1D0QQ/

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMARTIAL ART