25 สูตรอาหารลดน้ำหนัก healthy recipe | ซุป ลด น้ํา หนัก

25 สูตรอาหารลดน้ำหนัก healthy recipe


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

สูตรอาหารลดน้ำหนัก
อาหารคลีน

25 สูตรอาหารลดน้ำหนัก
มองหา เมนูลดน้ำหนัก เมนูผอมๆ กันอยู่หรือเปล่า!! ใครที่อยากผอมแต่ไม่มีเวลาทำอาหารเอาซะเลย แต่จะให้ไปซื้ออาหารคลีนแพงๆ ก็ไม่ไหว มาค่ะ ใครที่อยากได้เมนูทำง่าย ไม่เสียเวลา แต่กินแปปๆ ก็ผอมได้ ตามเรามาทางนี้เลยค่าา เพราะวันนี้เรามี โปรแกรมอาหารลดน้ำหนัก จัดเต็มมาให้ 25 เมนู แต่ละเมนูทำง่าย เครื่องปรุงไม่เยอะ วัตถุดิบไม่ยุ่งยากแน่นอน จะทำตอนเช้าหรือตอนเย็นก็ทำได้สบายๆ เลยค่ะ
     สำหรับเมนูที่เรารวบรวมมาให้สาวๆ ก็เป็นไอเดียการทำอาหารกินเองเพื่อลดน้ำหนักของคุณดาว เจ้าของเพจ Dao’s Healthy Diary นั่นเอง ใครที่อยากหุ่นดีหุ่นสวย ต้องลองมาทำตามกันนะคะ รับรองว่ากินตามนี้น้ำหนักลด ได้หุ่นดีตามที่หวังแน่นอนค่าา

ชมคลิป 25 สูตรอาหารลดน้ำหนัก
https://youtu.be/Fkecgj4bmes
Thanks for watching \r
\r
\r
กดติดตามเพื่อดูเมนูทั้งหมดได้ที่ \r
Subscribe :https://goo.gl/cAMNwx\r
\r
ติดตามเราได้ทาง facebook :\r
https://goo.gl/hsBoCL

See also  หนังสืบสวนสุดระทึกและเร้าใจมันส์ๆ | หนังกฎหมาย

25 สูตรอาหารลดน้ำหนัก healthy recipe

Meal Prep ในการไดเอท|งบไม่เกิน200บาท|ซุปอกไก่สับ|เมูลดน้ำหนัก ง่ายๆ ประหยัด|Sexy Muscles


เมนูลดน้ำหนัก Mealprep สอนเตรียมอาหารคลีน
สอนเตรียมอาหารคลีนใน1 วันในการลดน้ำหนัก ซุปอกไก่สับ ผอมง่ายๆแบบประหยัด

Meal Prep ในการไดเอท|งบไม่เกิน200บาท|ซุปอกไก่สับ|เมูลดน้ำหนัก ง่ายๆ ประหยัด|Sexy Muscles

ซุปฟักทอง | อาหารลดน้ำหนัก | Mark Chirapat


อาหารลดน้ำหนัก ซุปฟักทอง ควบคุมน้ำหนัก
ซุปฟักทอง สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก
สูตรโดยแอนนา Story Of Mark
ซุปฟักทอง ซุปง่ายๆแต่ประโยชน์ มากมาย อิ่ม อร่อย ประหยัด ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
เครื่องปรุง
ฟักทอง 1 กิโลกรัม
แครอท 1 หัว
หอมหัวใหญ่ 2 หัว
เกลือ 2 ช้อนชา
อกไก่ 200 กรัม
หมายเหตุ : สูตรนี้ไม่ใช้น้ำตาลเลยค่ะ
เพราะได้ความหวานจากฟักทอง หอมหัวใหญ่และ แครอท
รายการทำอาหาร

ซุปฟักทอง | อาหารลดน้ำหนัก | Mark Chirapat

คนสู้โรค : ​เมนูผักต้มลดน้ำหนัก, ฝึกโยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน (23 ต.ค. 60)


ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ แนะนำสูตรการทำน้ำต้มผัก 2 สูตรเพื่อลดน้ำหนัก ทำง่าย ประหยัด ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย \”ฝึกโยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน\” กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ปิดท้ายด้วย ลงพื้นที่ติดตามการทำงานของ สสส. ที่จังหวัดศรีสะเกษ ในโครงการ \”คนพันธุ์เสียว ปลอดเหล้าเข้ากระดูกดำ\”
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 23 ต.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/live

See also  แกล้งแฟนว่าโจรขึ้นบ้าน!! วิ่งตาเหลือกเลยจ้า!! | เพ้ น รอย สัก

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

คนสู้โรค : ​เมนูผักต้มลดน้ำหนัก, ฝึกโยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน  (23 ต.ค. 60)

ผอมสว​ยด้วย​ซุป​ EP2# ซุปแครอท Carrot Soup


ผอมสวยด้วยซุป🥕
​ซุปแครอทCarrotSoup
ส่วนผสม สำหรับ 1 ที่
🥕 น้ำเปล่าหรือน้ำสต้อกผัก ครึ่งลิตร
🥕 แครอท 250 กรัม
🥕 หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว
🥕 กระเทียม 3 กลีบ
🥕 ขิง 2 ซม.
🥕 คึ่นฉ่าย 1 ก้าน
🥕 น้ำมะนาว 1 ชต.
🥕 ผงปรุงรส 1/2 ชช.
🥕 เกลือหิมาลัยสีชมพู 1 ชช.
🥕 น้ำมันมะพร้าว 1 ชช
แครอทผักหัวสีส้มที่มากด้วยประโยชน์ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย แต่จะดีมากโดยเฉพาะกับคุณผู้หญิง ซึ่งประโยชน์ที่ว่านั้นก็คือ
1. สุขภาพผมแข็งแรงเงางาม
ในแครอทมีวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีวิตามินซีช่วยทำให้ผมที่ขาดน้ำหนักกลับมานุ่มสลวยขึ้น
2. บำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์
หากคุณผู้หญิงไม่อยากแก่ก่อนวัย และดูเด็กกว่าวัย ควรรับประทานแครอท เพราะในแครอทจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ยิ่งกินจะยิ่งดูเด็ก ลองดูได้เลย
3. ป้องกันการเกิดสิว
ในแครอท นอกจากจะทำให้ผิวสวยแล้วยังช่วยปรับค่าพีเอชของผิว ให้เกิดความสมดุลอีกด้วย จึงลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี และหากไม่อยากให้เกิดสิวก็ควรดื่มน้ำแครอทผสมน้ำผึ้งก็จะยับยั้งไม่ให้เกิดสิวได้
4. ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตา
หากคุณผู้หญิงต้องการมีดวงตาคู่สวยอยู่ไปนาน ๆ แครอทสามารถช่วยได้เป็นอย่างดี เพราะแครอทมากด้วยวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน จึงป้องกันไม่ให้ดวงตาเสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควร
5. ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์
หากคุณสาวๆท่านไหนไม่อยากให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเสื่อมสภาพอันเกิดจากอนุมูลอิสระที่เข้าไปทำลายเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ก็ควรรับประทานแครอทเพราะสารต้านอนุมูลอิสระในแครอทจะคอยปกป้องไม่ให้เซลล์ถูกทำลายได้ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
6. บำรุงสุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์
ผู้หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรมองข้ามแครอทเป็นอย่างยิ่ง เพราะแครอทสามารถช่วยบำรุงสุขภาพได้ดีทั้งคุณแม่และเด็กในครรภ์ เด็กจะเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติที่จะเกิดกับทารกได้อีกด้วย ส่วนตัวคุณแม่ก็จะมีสุขภาพแข็งแรง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคโลหิตจาง และยังกระตุ้นให้มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูกอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นอาหารควบคุมน้ำหนักให้คุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์อีกด้วย
7. ป้องกันผิวจากรังสียูวี
รังสียูวีนับว่าเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเสีย อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นอีกด้วย การรับประทานแครอทจะสามารถป้องกันผิวพรรณของคุณผู้หญิงจากรังสียูวีได้ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นเหมือนสารกันแดดจากธรรมชาติช่วยปกป้องผิวได้อีกด้วย
โฆษณาจาก HonestDocs
ดูโปรแกรมตรวจสุขภาพราคาพิเศษที่นี่
ทั้งตรวจประจำปี คัดกรอง เฉพาะทาง ที่โรงพยาบาลชั้นนำ
8. ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
โรคมะเร็งเกิดได้จากอนุมูลอิสระที่มาจากอาหาร และมลพิษที่อยู่รอบตัว ที่เข้าสู่ร่างกายแล้วก็จะทำลายเซลล์และแปรสภาพให้เซลล์เนั้นกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้ แต่หากรับประทานแครอทอยู่เป็นประจำร่างกายจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งต่างๆรวมถึงมะเร็งเต้านม และยังช่วยต่อสู้กับเซลล์มะเร็งที่เข้าสู่ร่างกายแล้วด้วย
9. กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
หากคุณผู้หญิงต้องการมีรูปร่างและหุ่นที่ดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม ก็อย่าลืมรับประทานแครอทเป็นประจำ เพราะแครอทจะเข้าไปช่วยการทำงานของระบบย่อยอาหาร และช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี
10. ลดอาการข้างเคียงจากการมีประจำเดือน
ในแครอทมีธาตุเหล็กและสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่จะสูญเสียธาตุเหล็กไปมากกว่าปกติในช่วงมีประจำเดือน ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย ผมร่วง ขาดสมาธิและเป็นโรคโลหิตจางได้ อีกทั้งวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนยังช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดและควบคุมให้ประจำเดือนมาอย่างเป็นปกติ
แครอทมีแต่ประโยชน์มากมายโดยเฉพาะกับคุณผู้หญิง หากเป็นแบบนี้รีบหามารับประทานจะดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นแบบรับประทานสด ปรุงอาหารหรือคั้นเป็นน้ำดื่มก็ล้วนมีประโยชน์ทั้งสิ้น
รับข่าวสารและสาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ ความงาม การลดน้ำหนักได้ที่นี่คะhttps://www.youtube.com/channel/UCLiuVnf95_HXdspgVHKvFA

See also  【Howtostying】วิธีการเซตทรงผมหน้าม้าปัดข้าง | ทรง ผมม้า ปัด ข้าง

ผอมสว​ยด้วย​ซุป​ EP2# ซุปแครอท Carrot Soup

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMARTIAL ART

Leave a Comment