15 อันดับ (อาหารเย็นแบบไทยๆ)แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วพุงไม่ยื่น!! | Papa Picks | ตําไทย กี่แคล

15 อันดับ (อาหารเย็นแบบไทยๆ)แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วพุงไม่ยื่น!! | Papa Picks


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ท้องยุบจริง!! 15 เมนูอาหารเย็นหาซื้อง่ายๆ กินแล้วสบายใจ สบายท้องสุดๆ
อาหารสุขภาพ ลดความอ้วน แคลอรี่ต่ำ PapaPicks

15 อันดับ (อาหารเย็นแบบไทยๆ)แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วพุงไม่ยื่น!! | Papa Picks

กับข้าวกับปลาโอ 590 : ตำซั่วนรกกุ้งสด เมนูสร่างไข้ แซ่บจัดเต็ม Papaya salad rice noodle \u0026 Shimp


กับข้าวกับปลาโอ 590 : ตำซั่วนรกกุ้งสด เมนูสร่างไข้ แซ่บจัดเต็ม Papaya salad rice noodle \u0026 Shimp

ส้มตำ คุณประโยชน์เมนูยอดฮิต by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ \u0026 Dr.Amp Podcast]


ส้มตำ อาหารพื้นบ้านที่อยู่คู่กับคนไทยมานานแสนนาน รู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้วส้มตำมีคุณค่าทางอาหารที่ดีต่อสุขภาพเรามากมาย แต่ในขณะเดียวกัน การทานส้มตำนั้น ก็อาจมีโทษต่อร่างกาย เนื่องจากเป็นอาหารที่มีโซเดียมสูง ส้มตำแต่ละจานให้พลังงานเท่าไหร่ แล้วเราจะสามารถทานส้มตำเพื่อให้ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร หรือสามารถปรับสูตรของส้มตำให้เป็นอาหารเฮลท์ตี้ได้อย่างไร มาติดตามได้ในรายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน \”ส้มตำ คุณประโยชน์เมนูยอดฮิต\” โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ รักษาการประธานคณะผู้บริหาร บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก และนายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
2:06 รู้จักกับประโยชน์ของวัตถุดิบต่างๆ ในส้มตำ
23:39 วัดความเผ็ดของพริกอย่างไร | พริกที่เผ็ดที่สุดในโลก
30:21 เกี่ยวกับโซเดียม
36:32 ส้มตำแต่ละแบบให้พลังงานกี่กิโลแคลอรี่
🌐 http://www.dramp.com​
➡️ Instagram: DrAmp Team
➡️ Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์

แหล่งอ้างอิง
1. ธงชัย ลิขิตพรสวรรค์. (2555). สืบที่มา “ส้มตำ” เข้ากรุงเทพฯ เมื่อไหร่คนกรุงสมัยก่อนกินส้มตำที่ไหน. ศิลปวัฒนธรรม. เข้าถึงได้จาก https://www.silpamag.com/culture/article_5140
2. Konno K, Hirayama C, Nakamura M, Tateishi K, Tamura Y, Hattori M, Kohno K. Papain protects papaya trees from herbivorous insects: role of cysteine proteases in latex. The Plant Journal. 2004 Feb;37(3):3708.
3. Adebiyi A, Adaikan PG, Prasad RN. Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model. British Journal of Nutrition. 2002 Aug;88(2):199203.
4. Schweiggert RM, Kopec RE, VillalobosGutierrez MG, Högel J, Quesada S, Esquivel P, Schwartz SJ, Carle R. Carotenoids are more bioavailable from papaya than from tomato and carrot in humans: a randomised crossover study. British Journal of Nutrition. 2014 Feb;111(3):4908.
5. Rahman K. Studies on free radicals, antioxidants, and cofactors. Clinical interventions in aging. 2007 Jun;2(2):219.
6. Prus E, Fibach E. The antioxidant effect of fermented papaya preparation involves iron chelation. Journal of biological regulators and homeostatic agents. 2012 Apr 1;26(2):203.
7. GómezGarcía MD, OchoaAlejo N. Biochemistry and molecular biology of carotenoid biosynthesis in chili peppers (Capsicum spp.). International Journal of Molecular Sciences. 2013 Sep;14(9):1902553.
8. Rodríguez‐Burruezo A, González‐Mas MD, Nuez F. Carotenoid composition and vitamin A value in ají (Capsicum baccatum L.) and rocoto (C. pubescens R. \u0026 P.), 2 pepper species from the Andean region. Journal of food science. 2010 Oct;75(8):S44653.
9. Whelton PK, He J. Health effects of sodium and potassium in humans. Current opinion in lipidology. 2014 Feb 1;25(1):759.
10. Srinivasan M, Sudheer AR, Menon VP. Ferulic acid: therapeutic potential through its antioxidant property. Journal of clinical biochemistry and nutrition. 2007;40(2):92100.
11. Yoneshiro T, Aita S, Kawai Y, Iwanaga T, Saito M. Nonpungent capsaicin analogs (capsinoids) increase energy expenditure through the activation of brown adipose tissue in humans. The American journal of clinical nutrition. 2012 Apr 1;95(4):84550.
12. Materska M, Piacente S, Stochmal A, Pizza C, Oleszek W, Perucka I. Isolation and structure elucidation of flavonoid and phenolic acid glycosides from pericarp of hot pepper fruit Capsicum annuum L. Phytochemistry. 2003 Aug 1;63(8):8938.
13. AbdelAal ES, Akhtar H, Zaheer K, Ali R. Dietary sources of lutein and zeaxanthin carotenoids and their role in eye health. Nutrients. 2013 Apr;5(4):116985.
14. Deli J, Molnár P, Matus Z, Tóth G. Carotenoid composition in the fruits of red paprika (Capsicum annuum var. lycopersiciforme rubrum) during ripening; biosynthesis of carotenoids in red paprika. Journal of agricultural and food chemistry. 2001 Mar 19;49(3):151723.
15. Bortolotti M, Coccia G, Grossi G. Red pepper and functional dyspepsia. New England Journal of Medicine. 2002 Mar 21;346(12):9478.
16. Ludy MJ, Mattes RD. The effects of hedonically acceptable red pepper doses on thermogenesis and appetite. Physiology \u0026 behavior. 2011 Mar 1;102(34):2518.
17. WesterterpPlantenga MS, Smeets A, Lejeune MP. Sensory and gastrointestinal satiety effects of capsaicin on food intake. International journal of obesity. 2005 Jun;29(6):6828.
18. Smeets AJ, WesterterpPlantenga MS. The acute effects of a lunch containing capsaicin on energy and substrate utilisation, hormones, and satiety. European journal of nutrition. 2009 Jun;48(4):22934.
19. Jonnala RS, Dunford NT, Chenault K. Nutritional composition of genetically modified peanut varieties. Journal of food science. 2005 May;70(4):S2546.
20. McKevith B. Nutritional aspects of oilseeds. Nutrition Bulletin. 2005 Mar;30(1):1326.

See also  หนังใหม่ 2020 HD ศึกนักธนูทวงแค้นโครตแม่น ★ ไม่มีโฆษณา ★ เต็มเรื่อง พากย์ไทย | หนังเกี่ยวกับทหาร
See also  จะเป็นยังไงเมื่อคู่รักที่กำลังจะเลิกกัน มาเปิดใจ \"ฟัง\" กันเป็นครั้งแรก | เรื่อง ความ รัก ซึ้ง ๆ น้ํา ตา ไหล

ส้มตำ คุณประโยชน์เมนูยอดฮิต by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ \u0026 Dr.Amp Podcast]

See also  Friendship เฟรนชิพ เธอกับฉัน เต็มเรื่อง หนังไทยคอมเมดี้ ที่ดีที่สุด | รวมหนังวัยรุ่น

[แจกสูตร] ตำหอยดองปลาร้า – สูตรลับของเจ๊หมู


ตำหอยดองปลาร้า เมนูตำ นัวๆ
ใส่หอยดองจัดเต็มจ้า รสชาติเผ็ดซี้ดดดดดด
ทำง่าย แซ่บ ต้องลอง!
เรื่องตำๆไว้ใจเดี๊ยน แซ่บจนต้องกดแชร์! ครั้งนี้มากับหอยดองเนื้อนุ่มๆคลุกเคล้ากับตำปลาร้านัวๆ สูตรง่าย ทไทานเองได้ที่บ้านค่า จะทำไว้กินเปล่าๆหรือจกกับข้าวเหนียวก็แซ่บนัวถึงเครื่องหมด ไม่รอช้าเราไปเริ่มกันเลย ไม่รอช้าไปเข้าครัวกันจ้า
วัตถุดิบและส่วนผสม
หอยดอง 500 กรัม
มะละกอ 1 ลูก
แครอท 1 ลูก
ถั่วฝักยาว 1/2 ถ้วยตวง
มะเขือเทศ 4 ลูก
น้ำตาลปี๊บ 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะขามเปียก 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลาร้า 5 ช้อนโต๊ะ
มะนาว 2 ลูก
กระเทียมไทย 2 ช้อนโต๊ะ
พริกแห้ง 10 เม็ด
พริกแดงจินดา 1 กำมือ
หมูหิว เจ๊หมูชวนหิว

[แจกสูตร] ตำหอยดองปลาร้า - สูตรลับของเจ๊หมู

โปรแกรมฟิตหุ่น Day 8+9 | กินส้มตำไก่ย่างก็ผอมได้ + ทำข้าวผัดปลาย่าง | Booky HealthyWorld


ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/

โปรแกรมฟิตหุ่น Day 8+9  | กินส้มตำไก่ย่างก็ผอมได้ + ทำข้าวผัดปลาย่าง | Booky HealthyWorld

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MARTIAL ART

Leave a Comment