Table of Contents
10 อาหารลดน้ำหนัก กินเพลินไม่เกิน100แคล | เม้าท์กับหมอหมี EP.27
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
10 อาหารลดน้ำหนัก กินเพลินไม่เกิน 100 แคล
วันนี้หมอหมีจะมาแนะนำอาหารที่ร้านสะดวกซื้อ ซึ่งสามารถหากันทานได้ไม่ยาก ใครที่กำลังมองหาอาหารที่พลังงานต่ำ แคลลอรีต่ำ เพื่อลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ให้หุ่นดีหุ่นเพรียวผอม รวมถึงมีสุขภาพดีด้วย อาหารที่แนะนำมีทั้งหมอด 10 อย่าง จริงๆแล้วมีเยอะกว่านี้ แต่ที่แนะนำนี้เป็นเพียงอาหารส่วนหนึ่งที่หมอหมีชื่นชอบด้วยตนเองด้วย และเคยรับประทานแล้วอร่อย55 ลองไปซื้อหากันมาติดบ้าน มารับประทานกันได้เลยครับ แต่ใครที่มีโรคประจำตัวอื่นๆ เช่น โรคความดัน โรคเบาหวาน โรคไต ต้องระมัดระวังการรับประทานอาหารที่เค็ม และหวานมากๆไว้ด้วยนะครับ
นอกจากควบคุมอาหารแล้ว อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะครับ เพื่อให้ผอมอย่างยั่งยืน และแข็งแรงครับ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
เม้าท์กับหมอหมี หมอหมีเม้าท์มอย กินเพลินไม่เกิน100แคล ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
ชวนทำเห็ดออรินจิย่าง I น้ำจิ้มซีฟู้ด I น้ำจิ้มซีฟู้ดสีเขียวแบบไม่ใช้เครื่องปั่น I อาหารคลีน
ชวนทำเห็ดออรินจิย่าง น้ำจิ้มซีฟู้ด
วัตถุดิบ
เห็ดออรินจิ
มะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลปิ๊บหรือน้ำตาลทราย ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ หรือแล้วแต่ชอบหวานมากหวานน้อย
พริกขี้หนูสีเขียวประมาณ 56 เม็ด
พริกไทย
กระเทียม
รากผักชี
ใบผักชีซอย
วิธีทำ
นำเห็ดออรินจิล้างทำความสะอาด แล้วหั่นแนวขวาง
นำไปคลุกกับน้ำมันงา เล็กน้อย หรือนำเนยมาทาก็ได้ค่ะ
นำไปย่างกับกระทะหรือเตา
น้ำจิ้มซีฟู้ด
นำพริก กระเทียม รากผักชี ใบผักชีซอย พริกไทย มาโคลกให้ละเอียด
เมื่อละเอียดแล้วก็นำน้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาลปิ๊บหรือน้ำตาลทราย ใส่ลงไปผสมแล้วคนให้เข้ากัน ก็จะได้น้ำจิ้มซีฟู้ดสีเขียวแบบไม่ใช้เครื่องปั่นค่ะ เท่านี้ก็สามารถทำเองที่บ้านได้ง่ายๆแล้วค่ะ
สามารถเป็นอาหารคลีนสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้เลยค่ะ
แนะนำคลิปอื่นๆ ดูได้ที่นี่
น้ำจิ้มสลัดโรล 3 สูตร https://youtu.be/XZ7VpGYDksQ
สอนทำสลัดโรล https://youtu.be/Qi1ynhftLgM
สอนทำน้ำอิตาเลี่ยนโซดา https://youtu.be/uArL09KW_s
สูตรน้ำยำใครทำก็อร่อย ขายเป็นอาชีพ https://youtu.be/ypX40W2kKrU
สอนทำโตเกียวแบบบ้านๆได้ง่ายๆ https://youtu.be/OREUzI8a3Uw
มาม่าหมูย่างเกาหลี https://youtu.be/O8UUuTOwdQQ
ยำกุ้งสด https://youtu.be/piiJdhWLcQ
กล้วยปิ้งราดน้ำกะทิ https://youtu.be/AAGyYs1IBKY
แนะนำเทคนิคการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร https://www.youtube.com/watch?v=nICBmESISJM
Facebook: https://www.facebook.com/bebechanel2559
(กูรูชวนเช็ค) 5 เมนูอาหารตามสั่งลดน้ำหนักชาวออฟฟิศ แคลอรี่น้อย ไม่อ้วน!
สูตรการลดน้ำหนักคือ 80: 20
80% = ควบคุมอาหาร
20% = ออกกำลังกาย
ผู้เชี่ยวชาญหรือเทรนเนอร์หลายคนก็แนะนำว่าทางเลือกที่ดีที่สุดคือ ควรทำอาหารเอง เพราะว่าเราสามารถปรุงได้และสามารถจำกัดปริมาณอาหารได้ด้วย แต่เป็นอุปสรรคให้หลายคนเลยนะ บางคนก็ไม่ชอบทำอาหาร บางคนไม่มีเวลาโดยเฉพาะชาวออฟฟิศที่ต้องนอนดึกตื่นเช้า งั้นวันนี้พลอยจะมาทริคเล็กๆในการสั่งอาหารตามสั่ง สำหรับชาวออฟฟิศ งบน้อย ประหยัดเงิน อาจไม่ได้คลีนมากแต่น้ำหนักลดชัวร์ค่ะ
พลอยยกตัวอย่าง 5 เมนูด้วยกัน คือ
1. สุกี้น้ำ
2. ข้าวผัดกระเพรา
3. ต้มเลือดหมู +ข้าว
4. ข้าวขาหมู
5. ส้มตำ+ไก่ย่าง
จริงๆ เราสามารถ เลือกทานเมนูไหนก็ได้นะคะ ที่เราอยากกิน แค่เราฉลาดเลือกกิน เลือกสั่ง ก็เป็นอีกทางลัดของการลดน้ำหนักได้เลยนะ
ลดน้ำหนัก
เมนูลดน่ำหนัก
ลดความอ้วน
อาหาร ลด น้ํา หนัก
อาหาร ลด ความ อ้วน
อาหารลดน้ำหนัก
อาหาร ลด น้ำหนัก
สุขภาพความงามตามหลักการแพทย์
กูรูเช็ค
กูรูพลอย
ลดน้ำหนักถาวร 17 กิโล กินอาหารเซเว่นอะไรได้บ้าง #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #รีวิวเซเว่น l babyposiepae
ลดน้ำหนักอาหารคลีนเซเว่นลดความอ้วน คราวที่เเล้วเป้ทำคลิปรีวิวลดน้ำหนัก 17 กิโลไปแต่ยังอธิบายเรื่องอาหารที่กินไม่ละเอียด คลิปนี้เลยมาขยี้หน่อยนะคะ
หรือดูคลิปลดน้ำหนัก 17 กิโลได้ที่
https://www.youtube.com/watch?v=kwZHXSCa5F0
ฝากติดตามหรือติดต่อได้ที่
facebook ,Instragram, twitter : Babyposiepae
FB : https://www.facebook.com/babypososie/?modal=admin_todo_tour
IG : https://www.instagram.com/babyposiepae/?hl=th
Twitter : https://twitter.com/Poochit54701882
💙 ขอบคุณที่ติดตามนะค่า 💙
อยากลดน้ำหนักต้องดู!! 10 อันดับ เมนูอาหารเย็นไทยๆ แคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 200 กิโลแคลอรี่
อยากลดน้ำหนักต้องดู!! 10 อันดับ เมนูอาหารเย็นไทยๆ แคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 200 กิโลแคลอรี่
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMARTIAL ART
