เเจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แถมประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน I FITDESIGN | อาหารเช้าง่ายๆ ไม่อ้วน

เเจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แถมประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน I FITDESIGN

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เเจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แถมประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน I FITDESIGN
ในช่วงนี้่เป็นช่วงที่ใครหลายๆคนกำลังทำงานอยู่ที่บ้าน Work Form Home หรือ อยากกินอาหารสดๆที่เราทำเอง
จะได้ปลอดภัยจาก COVID19
วันนี้ฮัทจะมาแจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย แถมประหยัด
โปรตีนสูง ไขมันต่ำ
มีทั้งหมด 5 เมนูด้วยกัน
🥘 ข้าวกล่องไข่เจียว ทูน่า(ครึ่งกระป๋อง)
ข้าว 5 บาท
ไข่ 2 ฟอง 10 บาท
ทูน่า 24 บาท
หอม 2 บาท
น้ำมันมะกอก 2 บาท
รวม 43 บาท
🍗 สเต็กไก่ กระทะ
ไก่ 14 บาท
น้ำมันมะกอก 2 บาท
บล๊อคโคลี่ 3 บาท
แครอท 3 บาท
รวม 22 บาท
🥪 ขนมปังแซนวิช ทูน่า
ขนมปัง 8 บาท
ทูน่า 35 บาท
มายองเนส Low Fat 5 บาท
หอม 2 บาท
ซอสมะเขือเทศ 5 บาท
สลัด 5 บาท
รวม 55 บาท

🥩 สเต็กหมู หม้อทอด
หมู 20 บาท
บล๊อคโคลี่ 3 บาท
แครอท 3 บาท
รวม 26 บาท
🍲 ข้าวผัดปลากระป๋อง
ปลากระป๋อง 18 บาท
ไข่ 2 ฟอง 10 บาท
ผัก 5 บาท
ข้าว 5 บาท
น้ำมันมะกอก 2 บาท
รวม 40 บาท
ไปลองทำตามกันดูนะครับ ✌️

สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ
📱Facebook : Fitdesign
https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
📱Youtube : Fitdesign
https://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig
📱Instagram : Hutchiew
https://instagram.com/hutchiew?igshid=nyganr4b195m

📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 https://fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997

เฟรนช์โทสกล้วยหอมธัญพืช (สูตรไม่ยอมอ้วน)

ชมวิดีโอด้านล่าง

เฟรนช์โทสกล้วยหอมธัญพืช
มาทำเมนูคลีนแบบง่ายๆ เร็วๆ ไม่ยุ่งยาก จากของกินใน 711 กันค่ะ
กับอาหารเช้าสไตล์ฝรั่ง เฟรนช์โทสกล้วยหอมธัญพืช
เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก …
อร่อย ไม่อ้วน และได้ประโยชน์แบบเต็มๆ
ได้สารอาหารครบถ้วน และที่สำคัญมีโปรตีน และไฟเบอร์สูง ช่วยให้อยู่ท้อง อิ่มนาน ไม่หิวบ่อยด้วยนะคะ
⭐️ ส่วนผสมจากของกินใน 711
น้ำเต้าหู้ โทฟุซัง สูตรหวานน้อย น้ำตาล2%
คั้นสดจากถั่วเหลืองคุณภาพ หอมๆ หวานนิดๆ อร่อย และไม่อ้วน! หาซื้อง่ายๆ ได้ที่ 711 ทุกสาขา
เทโทฟุซังประมาณขอบฉากด้านบน ผสมกับไข่ไก่เล็กน้อย ส่วนที่เหลือในขวดกินคู่กับ “เฟรนช์โทส” จ้า…
ไข่ไก่ 1 ฟอง
ผสมกับน้ำเต้าหู้โทฟุซังเล็กน้อย ตีให้เข้ากัน
กล้วยหอม 1 ลูก
สไลซ์เป็นแว่นๆ นำมาวางเรียงบนเฟรนช์โทส
ขนมปังธัญพืช12ชนิด เนื้อนุ่มสไลด์หนา
1 ห่อ มี 5 แผ่น เก็บไว้ทานครั้งต่อไปได้ อย่าลืมดูวันหมดอายุด้วยนะจ้า…
อัลมอนด์อบ ไม่มีเกลือ! ไม่มีน้ำมัน!
ใช้เป็นท็อปปิ้งเล็กน้อย สามารถเก็บไว้ทานครั้งต่อไปได้หลายครั้ง
เมล็ดทานตะวันและเมล็ดฟักทองอบ
ใช้ท็อปปิ้งเล็กน้อย สามารถเก็บไว้ทานครั้งต่อไปได้หลายครั้ง
📍 กินอยู่อย่างคนผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง กินให้ครบ 3 มื้อในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

ไข่คน อาหารเช้าคลีนๆไม่อ้วน

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากจะคลีนมากๆ ประโยชน์ยังครบคันอีกด้วยค่ะ .
มันหวานญี่ปุ่นอบ (คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน).
ไข่คน (โปรตีน).
ผักคอส (วิตามินมากมาย).
มะเขือเทศ (วิตามิน แร่ธาตุมากมายเลยค่ะ).
กระทะ เขียง ของอีเกียนะคะ .
ทัพพีซิลิโคนสีฟ้าจาก @bambinoth .
จาน จาก @kitchen.onsale .
สเปรย์ออย Bertolli ห้างทั่วไปมีขายค่ะ.
.
ครัวติ๊กเอง อาหารที่ทำออกมาจากความสุข อาหาร80ออกกำลังกาย20 ความสวยเริ่มได้จากในครัว เมนูคลีน เมนูลดความอ้วน เมนูเพื่อสุขภาพ อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน cleanrecipes ขนมคลีน คลีนฟู้ด อาหารคลีน อาหารเช้า กินไม่อ้วน ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก กินคลีน healthyfood อาหารสุขภาพ cleanfood cleaneating อาหารคือศิลปะ ลดไขมัน ไข่คน อาหารคลีนทำเอง วิธีทำไข่คน

ลดน้ำหนัก ถาวร ไม่โยโย่ 10 กิโล 1 เดือน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

ชมวิดีโอด้านล่าง

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโล ใน 1 เดือนกว่า ๆ แล้วยังลดน้ำหนักถาวรได้ ไม่โยโย่ นักเรียนของหมอหนึ่งแต่ละท่านทำยังไง ซึ่งคุณเองก็สามารถทำได้ด้วยเช่นกัน โดยเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่หมอหนึ่งจะนำมาแบ่งปันในวันนี้ เหมาะกับทั้ง
✅ การลดน้ำหนักถาวร ไม่โยโย่ สำหรับผู้หญิง
✅ การลดน้ำหนักถาวร ไม่โยโย่ สำหรับผู้ชาย
✅ การลดน้ำหนักสำหรับคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ
✅ การลดน้ำหนักสำหรับคนสูงอายุและทุกกลุ่มอายุ
✅ การลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยาและอาหารเสริม
✅ การลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
ลองเริ่มต้นลดน้ำหนักกันจากเทคนิคในคลิปนี้นะครับ แล้วคุณจะรู้ว่า การลดน้ำหนักถาวร ไม่โย่โย่ มีอยู่จริง
⭕ สิ่งที่ท่านจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
0:00 ลดน้ำหนักถาวร ไม่โยโย่ ด้วย 3 ขั้นตอนนี้ ( Intro )
1:49 ขั้นตอนที่ 1 วิธีสลับระบบพลังงานไปใช้ไขมัน
5:02 ขั้นตอนที่ 2 วิธีสร้างระบบเผาผลาญพลังงานให้แข็งแรง
7:55 ขั้นตอนที่ 3 วิธีกลับไปใช้ชีวิตปกติเหมือนเดิม
8:10 สรุปสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนักถาวร ไม่โยโย่ และแนะนำคลิปที่ต้องชม
คุณสามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือลดไขมัน ต่าง ๆ ได้จากช่องทางต่อไปนี้
✅ Facebook 👉 https://www.facebook.com/healthyherothailand
✅ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCypj3UT3Cc8kFd10kLrL5EQ
⭕ สนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบได้ปรึกษากับหมอหนึ่งด้วย ⭕
สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 https://www.healthyherothailand.com/course/

เมนูอาหารเช้าไม่อ้วน โรลขนมปังกล้วยเนยถั่ว

ชมวิดีโอด้านล่าง

……………
Fanpage : https://www.facebook.com/saonuiworld/
WebSite : www.mylifemytravels.com
Instagram: https://goo.gl/5Pzk6P
สนใจติดต่องานได้ที่ [email protected]
หรือ โทร. 0945929142

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMARTIAL ART