Table of Contents
อาหารคลีน สเต็กไก่ ปรุงน้อย ไม่มัน ไม่เลี่ยน ไม่หวาน ไม่เค็ม ไม่เผ็ด ได้ประโยชน์เต็มๆ Chicken steak
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
อาหารคลีนเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพ ไม่เค็ม ไม่มัน ไม่หวาน ไม่รสจัด จึงใส่เครื่องปรุงในปริมาณน้อยมากที่น้อยที่สุด ปริมาณเครื่องปรุงเราก็กะปริมาณใส่ให้น้อยที่สุด คลิปนี้จึงไม่ได้บอกว่าใส่จำนวนเท่าไร
ส่วนอกไก่เราก็เอาส่วนหนังออกเพื่อลดปริมาณไขมัน อกไก่มีโปรตีนเยอะ เราจึงเลือกนำมาทำอาหารคลีน
ส่วนผักเราสามารถใส่ผักชนิดไหนก็ได้ตามความชอบเลยค่ะ ขอให้ปลอดสารพิษค่ะ
น้ำมันพืชสามารถใช้แบบไหนก็ได้ค่ะ เลือกแบบที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันรำข้าว น้ำมันงา น้ำมันมะกอก อื่นๆ ตามสะดวกเลยค่ะ
ส่วนผสม
อกไก่
เกลือ
พริกไทยป่น
น้ำมันมะกอก (แบบที่ใช้เป็นแบบ เอ็กต้าร์ เวอจิ้น )
ingredient
chicken breast
salt
Ground pepper
Olive oil (extra virgin)
ขอบคุณที่รับชมวิดิโอ
สามารถติชมเราได้เพื่อจะได้นำไปพัฒนาต่อไป
สามารถรับชมวิดิโอพูดคุยกับเราทางอื่นได้
https://www.facebook.com/VCherChannel/
https://www.instagram.com/vcherchannel
EP7 ลาบไก่คลีน | Larb GAI /Labb GAI ,one of most spicy Thai food for diet | ทำอาหารคลีน กินเองง่ายๆ
ลาบไก่ | Larb GAI /Labb GAI ,one of most spicy Thai food for diet | ทำอาหารคลีน กินเองง่ายๆ
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
อย่าลืมคอมเม้น ไลค์ แชร์ และกด \”ติดตาม\” \”Subscribe\” เพื่อรับชมคลิปใหม่ๆก่อนใคร
ติดตามช่อง NUCLEABOX [ http://goo.gl/tpKb2z ]
สูตรอาหารคลีนลดน้ำหนัก [ http://goo.gl/3koJA7 ]ข้อมูลดูแลสุขภาพดี [ http://goo.gl/oUN59Z ]การลดน้ำหนัก ลดพุง ง่ายๆ ด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างถูกต้อง
เพียงติดตามช่อง NUCLEABOX เราจะได้รับข้อมูลการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ เอาไปใช้ได้ทันที
ใครที่กำลังมีความสนใจเหมือนเราอยู่ อย่าลืมกด \”ติดตาม\” เพื่ออัพเดทข้อมูลดีๆได้ก่อนใคร
ใครที่กำลังสนใจการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง อย่าลืมกดติดตาม……
•FB: [ http://bit.ly/2oCjGOr ]•YOUTUBE: [ YOUTUBE.COM/C/NUCLEABOX ]•LINE: [ http://goo.gl/OmYhUS ]•INSTAGRAM: [ http://goo.gl/JOikjB ]•TWITTER: [ http://goo.gl/znVwPn ]ทักทายเข้ามากันได้นะครับ
ขอบคุณ ทุกการเข้าชม
ขอบคุณ ทุกความคิดเห็น
ขอบคุณ ทุกการกดไลค์
ขอบคุณ ทุกการแชร์ แบ่งปันต่อ
อย่าลืมคอมเม้น ไลค์ แชร์ และกด \”ติดตาม\” \”Subscribe\” เพื่อรับชมคลิปใหม่ๆก่อนใคร
อุปกรณ์ถ่ายทำ iPod Touch Gen5
อาหารคลีน
ลดน้ำหนัก
ลดพุง
CleanFood
NUCLEABOX
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
โปรแกรมลดน้ำหนัก 1 day meal prep #1 ทำอาหารคลีนลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพง่ายๆ
ทำแยกเมนูมานาน คลิปนี้ลองแบบทั้งวัน เป็นแนวทางดู เน้นง่ายๆเหมือนเดิม มีหม้อหุงข้าวใบเดียวก็เฟี้ยวได้
ถ้าชอบอย่าลิมคอมเม้นพูดคุยกันด้านล่าง กดไลค์ กดแชร์ กดติดตามกันด้วยนะครับ
วัตถุดิบ
อกไก่ 400 กรัม
ข้าวสาร 1ถ้วย
ฟักทอง 200กรัม
บล็อกโคลี 100กรัม
วิธีทำ
หุงข้าวอัตราส่วน ข้าว1 ต่อน้ำ 1.7
ใส่ตระแกรงนึ่งด้านบนหม้อข้าว ใส่ไก่กับฟักทองพร้อมกันตอนหุงข้าว
รอประมาณ25นาที เอาไก่กับฟักทองที่สุกแล้วออก ใส่บล็อกโคลี่ลงแทน
ปิดฝารอสักครู่ พอบล็อกโคลีสุก ยกออก
รอเข้าสุก ก็พร้อมรับประทาน
weightloss mealprep อาหารคลีน ลดน้ำหนัก MealprepThai ลดพุง MoreThanLean โปรแกรมลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หุ่นดี cleanfood eatclean diet
Camera : Canon eos m100
canon eosm100 canoneosm100
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
อย่าลืมคอมเม้น ไลค์ แชร์ และกด \”ติดตาม\” \”Subscribe\” เพื่อรับชมคลิปใหม่ๆก่อนใคร
ติดตามช่อง NUCLEABOX [ http://goo.gl/tpKb2z ]
สูตรอาหารคลีนลดน้ำหนัก [ http://goo.gl/3koJA7 ]ข้อมูลดูแลสุขภาพดี [ http://goo.gl/oUN59Z ]การลดน้ำหนัก ลดพุง ง่ายๆ ด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างถูกต้อง
เพียงติดตามช่อง NUCLEABOX เราจะได้รับข้อมูลการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ เอาไปใช้ได้ทันที
ใครที่กำลังมีความสนใจเหมือนเราอยู่ อย่าลืมกด \”ติดตาม\” เพื่ออัพเดทข้อมูลดีๆได้ก่อนใคร
ใครที่กำลังสนใจการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง อย่าลืมกดติดตาม……
•FB: [ http://bit.ly/2oCjGOr ]•YOUTUBE: [ YOUTUBE.COM/C/NUCLEABOX ]•LINE: [ http://goo.gl/OmYhUS ]•INSTAGRAM: [ http://goo.gl/JOikjB ]•TWITTER: [ http://goo.gl/znVwPn ]ทักทายเข้ามากันได้นะครับ
ขอบคุณ ทุกการเข้าชม
ขอบคุณ ทุกความคิดเห็น
ขอบคุณ ทุกการกดไลค์
ขอบคุณ ทุกการแชร์ แบ่งปันต่อ
อย่าลืมคอมเม้น ไลค์ แชร์ และกด \”ติดตาม\” \”Subscribe\” เพื่อรับชมคลิปใหม่ๆก่อนใคร
• • • • • •
3 เมนูปลาทูน่า อาหารคลีน สูตรลดไขมัน ทำกินเอง ง่ายๆ
ปลาทูน่า 3 เมนูลดความอ้วน ไม่น่าเบื่อ เน้นโปรตีน อิ่มนาน เพิ่มโอเมก้า เมนูบ้านๆทำง่ายๆ (ติดตามเพิ่มเติม https://www.facebook.com/loseweightwithpaw )
ปล.ท้ายคลิปมีตารางเปรียบเทียบไว้เลือกซื้อทูน่ากระป๋องด้วยนะคะ
อย่าลืมแชร์แล้วชวนคนที่เรารักมาทำอาหารลดไขมันเพื่อสุขภาพไปด้วยกันนะคะ
สุขภาพ กินคลีนสายกลาง อาหารคลีนง่ายๆ
EP.94 ไก่กระเทียม ทำอาหารคลีน กินเองง่ายๆ
ไก่กระเทียม
เมนูอาหารคลีนง่ายๆ กินได้อร่อยด้วยนะขอบอก
ปรุงเพียงเล็กน้อยเพื่อเพิ่มสีสันให้อาหารดูแลสุขภาพ
สนใจสั่งซื้อกระทะเหล็กหล่อ http://www.koenigkitchens.com
วัตถุดิบ
อกไก่สับ 400 กรัม
กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วดำเล็กน้อย
พริกไทยป่น
น้ำมันคาโนล่า
วอร์มกระทะให้ร้อน พรมน้ำมัน
ลงกระเทียมผัดจนเหลืองหอม
ลงไก่ผัดให้สุก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว/ดำ
ปิดท้ายด้วยพริกไทย
ผัดคลุกเคล้าให้สุกทั่วกัน
พร้อมทาน
🍗 อยากฟินกับไก่กระเทียมแบบง่ายๆ ตามไปหาซื้อวัตถุดิบกับอุปกรณ์ได้เลยครับ 👇🏻
👉🏻 Mendake Japanese Style Green Noodle 900g. เมนดาเกะ บะหมี่หยกญี่ปุ่น 900กรัม
🛒 : https://t.productlink.io/c51nfm
เมนูต่อไปจะเป็นอะไร อย่าลืมกดถูกใจเพจและกดติดตาม
พร้อมแชร์และคอมเม้นท์โพสต์ของเราเยอะๆนะคร้าบบบบ
ขอบคุณครับ
อาหารคลีน อาหารลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก
cleanfood mealprep mealprepThai
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
อย่าลืมคอมเม้น ไลค์ แชร์ และกด \”ติดตาม\” \”Subscribe\” เพื่อรับชมคลิปใหม่ๆก่อนใคร
ติดตามช่อง NUCLEABOX [ http://goo.gl/tpKb2z ]
สูตรอาหารคลีนลดน้ำหนัก [ http://goo.gl/3koJA7 ]ข้อมูลดูแลสุขภาพดี [ http://goo.gl/oUN59Z ]การลดน้ำหนัก ลดพุง ง่ายๆ ด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างถูกต้อง
เพียงติดตามช่อง NUCLEABOX เราจะได้รับข้อมูลการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ เอาไปใช้ได้ทันที
ใครที่กำลังมีความสนใจเหมือนเราอยู่ อย่าลืมกด \”ติดตาม\” เพื่ออัพเดทข้อมูลดีๆได้ก่อนใคร
ใครที่กำลังสนใจการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง อย่าลืมกดติดตาม……
•FB: [ http://bit.ly/2oCjGOr ]•YOUTUBE: [ YOUTUBE.COM/C/NUCLEABOX ]•LINE: [ http://goo.gl/OmYhUS ]•INSTAGRAM: [ http://goo.gl/JOikjB ]•TWITTER: [ http://goo.gl/znVwPn ]ทักทายเข้ามากันได้นะครับ
ขอบคุณ ทุกการเข้าชม
ขอบคุณ ทุกความคิดเห็น
ขอบคุณ ทุกการกดไลค์
ขอบคุณ ทุกการแชร์ แบ่งปันต่อ
อย่าลืมคอมเม้น ไลค์ แชร์ และกด \”ติดตาม\” \”Subscribe\” เพื่อรับชมคลิปใหม่ๆก่อนใคร
อุปกรณ์ถ่ายทำ iPod Touch Gen5
koenigkitchens
NUCLEABOX
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MARTIAL ART
