#วิธีผัดผักเมนูเพื่อสุขภาพรึเรียกอีกอย่างเมนูผัดผักหนึ่งหญิงห้าชาย ทำง่ายอร่อยๆ #Wan way วรรณ วรรณ | เมนูผักเพื่อสุขภาพ

by Somchai Apinya
0 comment

#วิธีผัดผักเมนูเพื่อสุขภาพรึเรียกอีกอย่างเมนูผัดผักหนึ่งหญิงห้าชาย ทำง่ายอร่อยๆ #Wan way วรรณ วรรณ


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เมนูมีประโยชน์เพื่อเธอ👍😋

#วิธีผัดผักเมนูเพื่อสุขภาพรึเรียกอีกอย่างเมนูผัดผักหนึ่งหญิงห้าชาย ทำง่ายอร่อยๆ #Wan way วรรณ วรรณ

แจกสูตรเมนูคลีน อร่อยง่ายไม่อ้วน! ทำได้ใน 10 นาที✨| pimwa


อาหารคลีน ปัจจุบันคนหันมาให้ความสำคัญในการลดความอ้วนกันมากขึ้น
เนื่องจากโรคอ้วนนั้นจะนำมาซึ่งสาเหตุของโรคต่างๆ อีกมากมายอีกทั้งยังทำให้ขาดความมั่นใจในชีวิตประจำวันอีกด้วย สำหรับคนที่อยากจะเริ่มต้นลดความอ้วนด้วยวิธีง่ายๆ การเลือกทำอาหารทานเองหรือการเลือกทานอาหารคลีนถือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด โดยในวันนี้เราจะนำเสนอสูตรอาหารคลีนมีขั้นตอนในการทำที่ไม่ยุ่งยาก ไม่ซับซ้อน ใช้อุปกรณ์ในการทำที่ไม่เยอะจึงสามารถทำตามได้ง่าย เราเลยมาแจกสูตรเมนูคลีนชิคๆพร้อมสอนทำ! เมนูที่พิมวาทำกินบ่อยที่สุด ทำง่าย ราคาไม่แพง ใช้เวลาเตรียมแค่ 10 นาที ที่สำคัญไม่อ้วนแน่นอน! เด็ดทุกเมนู! แอบกระซิบอีกนิดท้ายคลิปมีทริคเด็ดๆเรื่องการดูแลสุขภาพช่องปากเพื่อความปังของเรามาฝากด้วยนะ ลองทำตามกันแล้ว Tag มาที่ IG @pimwa หรือ @pimwadiet ได้เลยค่า
☁️My Social Media
Facebook 💙 https://www.facebook.com/itspimwa
Instagram 👉 https://www.instagram.com/pimwa/
Twitter 🐟 https://twitter.com/pimwaaaa/
Youtube 👍 https://www.youtube.com/ItsPimwa?sub_confirmation=1
For Work : pimwa.o@gmail.com (คุณกร)
โดยในวันนี้จะนำเสนอเมนูอาหารถึง 6 เมนูที่สามารถช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายมากขึ้นเพราะสามารถเพลิดเพลินไปกับเมนูที่มีรสชาติที่อร่อยแถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งในแต่ละเมนูก็เนื้อสัตว์ที่หลากหลายสามารถนำไปใช้เป็นตัวอย่างในการประกอบอาหารในชีวิตประจำวันได้อย่าง ไม่น่าเบื่อแน่นอน โดยในเมนูแรก คือ ไข่มะกอก มีวัตถุดิบที่ต้องเตรียมก็คือ ไข่ไก่ มะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำผึ้ง เกลือและพริกไทย ขั้นตอนในการทำเริ่มจากเทน้ำมันใส่กระทะเล็กน้อยหรือถ้าใครเลือกใช้กระทะเทฟล่อนจะไม่ใส่น้ำมันก็ได้ หลังจากนั้นตอกไข่ใส่ลงไปเมื่อไข่เริ่มสุกใส่มะกอกหั่นแว่นลงไปผัดให้สุกปรุงรสด้วยน้ำผึ้ง เกลือและพริกไทยตามใจชอบเป็นอันเสร็จเรียบร้อยโดยเมนูนี้สามารถนำไปทานคู่กับข้าวต้ม ข้าวสวย ขนมปังหรือกาแฟก็เข้ากันเป็นอย่างมากและยังได้คุณประโยชน์ที่มากมายจากทั้งมะกอกและไข่อีกด้วย
เมนูต่อมาถึงจะไม่ใช่เมนูที่คลีนมากนักแต่ก็อุดมไปด้วยโปรตีนมากมายและที่สำคัญคือ มีรสชาติที่อร่อยด้วย นั่นก็คือเมนูกุ้งดอง ขั้นตอนในการทำเริ่มจากแกะเปลือกและหางกุ้งออกให้หมดพร้อมกับผ่าหลังเผื่อเอาขี้กุ้งออกให้เรียบร้อยแล้วนำกุ้งไปแข่ในโซดา ประมาณ 510 นาที เมื่อครบเวลาตามที่กำหนดแล้วเทโซดาออกแล้วปรุงรสด้วยน้ำปลาและ Kontrol หรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาลหลังจากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลาเท่าที่ต้องการเลย โดยเมนูนี้มักจะทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดแต่เราก็ประยุกต์ให้มีความคลีนมากยิ่งขึ้น โดยใช้หอมแดง กระเทียม พริกหอม โดยนำวัตุดิบทั้งหมดมาหั่นให้ละเอียดแล้วปรุงรสด้วยน้ำตาลมะพร้าว มะนาวและน้ำปลาอย่างละเล็กน้อย คนให้น้ำตาลละลายและทุกอย่างเข้ากันเป็นอย่างดี เป็นอันเสร็จเรียบร้อย
เมนูต่อมาคือ ไก่อบเกลือ ขั้นตอนในการทำเริ่มจากปรุงรสไก่ด้วยเกลือเพียงอย่างเดียวแล้วนำเข้าไปเรียงในหม้อทอดไร้น้ำมันโดยจะทอดที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียสเป็นเวลารวม 15 นาทีโดยเมื่อครบ 7 นาทีแรกจะทำการพลิกไก่เพื่อให้ไก่สุกทั่วกันทั้งชิ้นและไม่ติดกันเป็นแพอีกด้วย เมื่อครบเวลาแล้วนำไก่ออกจากหม้อจัดใส่จานเป็นอันเสร็จเรียบร้อย ซึ่งเมนูนี้ถือว่าเป็นเมนูที่คลีนอย่างมากถึงแม้จะเป็นการทอดแต่เราใช้หม้อทอดไร้น้ำมันในการทอดจะเป็นการดึงน้ำมันจากตัวไก่เองออกมาใช้ซึ่งถือว่าคลีนเป็นอย่างมาก
เมนูต่อมาคือ ข้าวหน้าแซลมอน ขั้นตอนในการทำเริ่มจากหั่นปลาแซลมอน แตงกวาและอโวคาโดเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำแล้วปรุงรสด้วยซอสโชยุ วาซาบิและน้ำมันงาตามใจชอบแล้วคลุกเคล้าให้เท่ากัน ตักใส่จานแล้วโรยหน้าด้วยงาเป็นอันเสร็จเรียบร้อย
เมนูสุดท้ายก็คือ ข้าวไข่นุ่มเป็นเมนูที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ โดยมีขั้นตอนในการทำเริ่มจากเทน้ำมันใส่กระทะเล็กน้อยหรือถ้าใครเลือกใช้กระทะเทฟล่อนจะไม่ใส่น้ำมันก็ได้ หลังจากนั้นตอกไข่ใส่ลงไปแล้วใช้ทัพพีคนให้ไข่เข้าเป็นเนื้อเดียวกันเพียงแปปเดียวเท่านั้นเป็นอันเสร็จเรียบร้อย ตักขึ้นโปะหน้าข้าวสวยร้อนๆ เป็นอันเสร็จเรียบร้อย โดยสามารถเพิ่มความอร่อยให้มากขึ้นด้วยการทานคู่กับน้ำยำที่ใช้ทานในเมนูกุ้งดองก็ได้
โดยนอกจากจะดูแลสุขภาพด้วยการเลือกทานอาหารคลีนและดีต่อสุขภาพแล้วนั้น ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพช่องปากหลังจากการทานอาหารด้วยโดยสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพอย่าง Systema ที่ออกผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างแปรงสีฟันที่ขนแปรงมีส่วนผสมมาจากชาร์โคลที่สามารถช่วยดูดซับความชื้น กลิ่นอาหารและสารพิษต่างๆ ในช่องปากได้เป็นอย่างดี รับรองว่านอกจากคุณจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นแล้วนั้น รูปร่างของคุณก็จะกระชับขึ้นอย่างแน่นอน
.
อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กินให้สุดแล้วหยุดที่ซิส อาหารคลีน HealthyRecipe
☁️Production Setup
Camera : Sony A6600
Lens : E PZ 18105mm F4 G OSS
Mic : Rode VideoMic NTG / Rode Wireless GO
Lighting : Aputure LS C120D II / Aputure Light Dome II
Software : Adobe Premiere Pro
☁️P.O BOX (ปณ)
ItsPimwa
ตู้ปณ.21
ปณศ. ลาดพร้าว
กรุงเทพฯ 10310

READ  รวมเพลงประกอบซีรีย์เกาหลีเพราะๆฟังเพลินๆBy Punch | 광고없이 듣는 펀치 (Punch) 노래모음 BEST 20곡 | ซีรี่ย์เกาหลี พากย์ไทย โรแมนติก
READ  เพลงให้กำลังใจ เพลงให้พลัง เพลงฟังสู้ๆ | เพลง ให้ กำลังใจ ตัว เอง

แจกสูตรเมนูคลีน อร่อยง่ายไม่อ้วน! ทำได้ใน 10 นาที✨| pimwa

ซุปผัก กินดี ป้องกันมะเร็ง : กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ (11 ก.ย. 63)


พบกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแจกสูตรป้องกันมะเร็ง ผ่านเมนูเด็ดทำง่ายแสนง่ายอย่าง \”ซุปผัก\” ที่อุดมวิตามินจากสารพัดผักครบทั้ง 5 สี กินแล้วดี ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ภูมิคุ้มกันร่างกาย สูตรป้องกันมะเร็ง ซุปผัก

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://shorturl.at/czXZ0
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

ซุปผัก กินดี ป้องกันมะเร็ง : กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ (11 ก.ย. 63)

กินดีอยู่ดี กับ หมอพรเทพ : เมนูผักต้มเพื่อสุขภาพ (23 ต.ค. 60)


คนสู้โรคมีเมนูเด็ดๆ จากผักต้มที่ช่วยลดน้ำหนัก ได้สุขภาพดีและทำได้ง่าย ๆ กับ ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/konsuroak

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

READ  วอร์มเตาอบ ตู้อบมืออาชีพ อบขนมอย่างไร มือใหม่ต้องดู | เตา อบ ขนาด กลาง ราคา

กินดีอยู่ดี กับ หมอพรเทพ : เมนูผักต้มเพื่อสุขภาพ (23 ต.ค. 60)

สูตรน้ำปั่น ผักผลไม้ 7 อย่าง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรลดน้ำหนัก ด้วยเมนูน้ำปั่นอาหารคลีน


สูตรน้ำปั่นผักผลไม้ 7 อย่าง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรลดน้ำหนักด้วยเมนูน้ำปั่น อาหารคลีนสรรพคุณบำรุงร่างกาย ต้านโรค Smoothie recipes, Vegetable smoothie

เมนูวันนี้ น้ำผักผลไม้ปั่น 7 อย่างเพื่อสุขภาพ สูตรนี้ดื่มง่ายได้ประโยชน์ ไม่เหม็นเขียว เผื่อท่านไหนไม่ค่อยได้ทานผัก นาน ๆ ทำทานที ดีต่อสุขภาพ คุณค่าวิตามินมาเต็ม เป็นสูตรลดพุงสำหรับท่านที่ต้องการดูแลน้ำหนักด้วยนะคะ มาดูสูตรน้ำผักผลไม้ปั่นนี้กันเลยจ้า
สูตรอาหารและขั้นตอนการทำดูได้ที่ลิ้งก์ด้านล่างนี้เลยจ้า
https://healthcando.blogspot.com/2017/07/7smoothierecipesvegetablesmoothie.html

เรียนเทรด Forex เป็นระบบ สร้างรายได้ในทุกสภาวะเศรษฐกิจ เรียนฟรี ! ที่ Forex Miracle ฝึกด้วยบัญชีจำลอง คลิกเลย! http://bit.ly/FitExness

======================================
♥♥♥ \”ครัวเล็ก ๆ ที่บ้าน ทำทานง่าย ๆ By…ส้มโอ\” ♥♥♥
\”ครัวเล็ก ๆ ที่บ้าน ทำทานง่าย ๆ By…ส้มโอ\”

ชอบทานอาหารและชอบทำอาหารทานเองค่ะ พยายามเรียนรู้ พัฒนาให้ดีขึ้น พร้อมแชร์ บอกเล่าเรื่องใหม่ ๆ และเคล็ดลับดี ๆ เกี่ยวกับการทำอาหารทานเองแบบง่าย ๆ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับท่านที่สนใจทำอาหารทานเองเหมือนกันจ้า

ยินดีแลกเปลี่ยนความคิดเห็นหรือหากสงสัยมีคำถามเพิ่มเติม สามารถเข้ามาพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ ติดต่อได้ตามนี้จ้าา
https://healthcando.blogspot.com/
https://www.facebook.com/fitvariety/
https://www.facebook.com/PomeloBlog/
♥♥ ขอบคุณมากค่ะ Thanks ♥♥
======================================

สูตรน้ำปั่น ผักผลไม้ 7 อย่าง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรลดน้ำหนัก ด้วยเมนูน้ำปั่นอาหารคลีน

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆSPORTS

You may also like

Leave a Comment