วิธีทำน้ำถั่วปั่น 5 สี เพื่อสุขภาพ อาหารคลีนง่ายๆ | อาหารว่าง เพื่อ สุขภาพ วิธี ทํา

วิธีทำน้ำถั่วปั่น 5 สี เพื่อสุขภาพ อาหารคลีนง่ายๆ

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

วิธีทำน้ำถั่วปั่น 5 สีเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารคลีนที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยถั่วทั้ง 5 ชนิดที่จะต้องเตรียม ได้แก่ ถั่วดำ, ถั่วแดง, ถั่วขาว, ถั่วเขียว, ถั่วเหลือง ถั่วทั้ง 5 สีมีประโยชน์ในการปรับสมดุลธาตุในร่างกาย มีโปรตีนสูง เหมาะแก่คนที่มองหาอาหารคลีนเพื่อใช้ในการลดน้ำหนัก กินเป็นอาหารคลีนตอนเย็นให้อิ่มท้อง หรือคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ก็สามารถกินได้ โดยกินในปริมาณที่มากกว่าคนทั่วไป คนกินมังสวิรัติหรือกินเจ กินได้ เป็นแหล่งโปรตีนที่สูงและมีกากใยอาหาร ช่วยในการขับถ่ายได้อีกด้วย
✔️ ถั่วแดง ช่วยระบบขับถ่าย ต่อต้านอนุมูลอิสระ
✔️ ถั่วดำ มีโปรตีนสูง ให้ไขมันดี
✔️ ถั่วเหลือง มีโปรตีน วิตามินอี ไฟเบอร์ โอเมก้า 3
✔️ ถั่วเขียว ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดคอเรสเตอรอล
✔️ ถั่วขาว มีเอนไซม์ที่ช่วยยับยั้งการดูดซึมแป้งและน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย
วิธีทำน้ำถั่วปั่น 5 สี
ล้างถั่วประมาณ 56 ครั้ง และแช่ค้างคืนไว้
ต้มต้องต้มจนถั่วสุก ประมาณ 3060 นาที
ใส่โยเกิร์ต และนมถั่วเหลือง ปั่นให้เข้ากัน
==============\r
ติดตามข่าวสาร อัพเดตชุมชนมังสวิรัติได้ที่ \r
Facebook: https://goo.gl/e85LJd\r
Instagram: https://bit.ly/2Dequdl\r
คลิปใหม่ๆ คลิกเลย https://bit.ly/2LzQvUJ\r
Twitter : https://twitter.com/MungKueFarmRak\r
MungKueFarmRak มังคือฟาร์มรัก SimplyVeggieCook

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 20 กิโล 1-2 เดือน ทำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

ชมวิดีโอด้านล่าง

ลดน้ำหนัก เร่งด่วน 20 กิโล ใน 1 เดือนกว่า ๆ นักเรียนของหมอหนึ่งท่านนี้ทำยังไง ซึ่งคุณเองก็สามารถทำได้ด้วยเช่นกัน โดยเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่หมอหนึ่งจะนำมาแบ่งปันในวันนี้ เหมาะกับทั้ง
✅ การลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง
✅ การลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย
✅ การลดน้ำหนักสำหรับคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ
✅ การลดน้ำหนักสำหรับคนสูงอายุและทุกกลุ่มอายุ
✅ การลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยาและอาหารเสริม
✅ การลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
ลองเริ่มต้นลดน้ำหนักกันจากเทคนิคในคลิปนี้นะครับ แล้วคุณจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้ง่ายขึ้นครับ
⭕ สิ่งที่ท่านจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
0:00 เมื่อชมคลิปจบคุณจะเข้าใจอะไรเกี่ยวกับการลดน้ำหนักบ้าง
1:10 ระบบพลังงานของร่างกาย กับการลดน้ำหนัก ที่คุณไม่เคยรู้
3:10 สิ่งที่ 1 ช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ( การปรับอาหาร )
4:10 สิ่งที่ 2 ช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ( การปรับเวลาการทาน )
4:56 สิ่งที่ 3 ช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ( การปรับการออกกำลังกาย )
5:59 สรุปสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง เห็นผลได้ ในเวลาสั้น ๆ
คุณสามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือลดไขมัน ต่าง ๆ ได้จากช่องทางต่อไปนี้
✅ Facebook 👉 https://www.facebook.com/healthyherothailand
✅ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCypj3UT3Cc8kFd10kLrL5EQ
⭕ สนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบได้ปรึกษากับหมอหนึ่งด้วย ⭕
สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 https://www.healthyherothailand.com/course/
ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักเร่งด่วน หมอหนึ่ง

สูตรลับที่ร้านอาหาร(เจ)ขายดีไม่บอกคุณ หมูปิ้งกระทิสด(เจ)

ชมวิดีโอด้านล่าง

ชอบฝากกดไลค์กดติดตามด้วยนะคับ
เพจ แซ่บนัว อีสานกินเจ

สอนทำอาหาร น้ำเต้าหู้ เพื่อสุขภาพ สูตรทำขายได้ ทำกินเองก็ดี สะอาด สดใหม่ ทำอาหารง่ายๆ | ครัวพิศพิไล

ชมวิดีโอด้านล่าง

สวัสดีค่ะ วันนี้ครัวพิศพิไล ขอเอาใจคนที่รักสุขภาพสักหน่อย ขอแนะนำเมนู น้ำเต้าหู้ เพื่อสุขภาพจ้า ทำไม่ยากจริงๆ นะ ส่วนผสมก็น้อย ไม่เรื่องมาก ทำกินเอง ทำขาย ทำแจก เอาที่สบายใจได้เลยค่ะ ^^
✅ ส่วนผสม
ถั่วเหลืองซีก 1 กิโล
น้ำ 710 ลิตร
น้ำตาลอ้อย , น้ำตาลทราย , น้ำตาลทรายแดง
เม็ดข้าวบาเล่ย์ต้มสุก
งาดำคั่วบดละเอียด
เม็ดแมงลัก
ใบเตย 1 กำมือ
.
✅ วิธีทำ
นำถัวเหลืองมาล้างน้ำให้สะอาด 34 รอบ จนน้ำใส แล้วแช่น้ำประมาณ 34 ชั่วโมง แล้วล้างน้ำอีก 23 รอบ พักไว้ให้สะเด็ดน้ำ นำถั่วเหลืองมาปั่นกับน้ำสะอาด 7 10 ลิตร แล้วแต่ชอบความเข้มข้นหรือจะใส่น้ำน้อยกว่านี้ก็ได้ค่ะ จากนั้นนำมากรองด้วยผ้าขาวบาง แยกกากถั่วเหลืองไว้แล้วเอามปั่นรอบสองเพื่อกรองเอาน้ำถั่วเหลืองอีกรอบค่ะ จะได้คุ้มค่า อิอิ พอกรองได้แล้ว นำน้ำที่ได้มาต้มให้เดือด ใส่ใบเตยด้วยเพิ่มความหอม ใช้ไฟอ่อนๆ ต้มประมาณ 1 ชั่วโมง หมั่นคนเพื่อให้ไม่ให้นมถั่วเหลืองไหม้ก้นค่ะ เพราะถ้าไหม้อาจจะมีกลิ่นไหม้ นมถั่วเหลืองที่ได้ก็จะมีกลิ่นเหม็นไหม้อาจต้องทิ้งทั้งหม้อค่ะ เสียดาย เพราะฉะนั้นต้องไฟอ่อนและหมั่นคนด้วยนะจ๊ะ พอเดือดได้ที่แล้ว จะใส่น้ำตาลก็ได้ หรือมาใส่ตอนที่จะดื่มก็ได้ เพราะแต่ละคนทานหวานไม่เหมือนกันค่ะ ใส่เครื่องเต้าหู้ได้ตามชอบเลยค่ะ ถ้าอยากให้น้ำเต้าหู้สีขาวสวยแนะนำให้ใส่น้ำตาลทรายขาวแทนนะคะ แต่ถ้าไม่ซีเรียสเรื่องสี น้ำตาลอ้อย หรือน้ำตาลทรายแดงจะหอมอร่อยค่ะ
.
ถ้าชอบเมนูเพื่อสุขภาพ ก็ฝากกดไลค์ กดแชร์ กดติดตามให้ด้วยนะคะ
.
เมนูแนะนำ
.
ปาท่องโก๋ สูตรใส่แอมโมเนีย
https://www.youtube.com/watch?v=MBQQwPzFgPM
ปาท่องโก๋ สูตรไม่ใส่แอมโมเนีย
https://www.youtube.com/watch?v=FNkloG0FNU
ซาลาเปาทอด
https://www.youtube.com/watch?v=FdoMUWyFojs
น้ำเต้าหู้ 1
https://www.youtube.com/watch?v=1ImvBxEcZMY
น้ำเต้าหู้งาดำ
https://www.youtube.com/watch?v=naa8i_3Q4xs\u0026t=22s
น้ำเต้าหู้กล้วยหอม
https://www.youtube.com/watch?v=Y3j15I27BuA\u0026t=21s
น้ำเต้าหู้แบบไม่แยกกาก
https://www.youtube.com/watch?v=_WPdXbcr6t4\u0026t=38s
Website
http://kruapitpilai.com
Facebook
http://facebook.com/KruaPitpilai
Add Line ได้ที่นี่นะคะ
http://bit.ly/kruapitpilai

Overnight Oats อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 3แบบ ทำง่ายมาก อร่อย | Fit Food Fun

ชมวิดีโอด้านล่าง

Published on Oct 25, 2019
ส่วนผสม
สูตรที่ 1
ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
นมสด 150 ml
งาขาวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
สตรอเบอรี่ 1/2 ถ้วย
สูตรที่2
ข้าวโอ๊ตท1/2 ถ้วย
นมสด 150 ml
เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
ลูกพีช 1/2 ถ้วย
สูตรที่ 3
ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
นมสด 150 ml
มะพร้าวอบแห้ง 1/4 ถ้วย
อินทผาลัม 3 ลูก
อื่นๆ ผลไม้ โยเกิร์ต ตามชอบ
ข้าวโอ๊ตที่ใช้ในคลิป https://invol.co/clip8f
อาหารเช้า ข้าวโอ๊ต

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MARTIAL ART