Table of Contents
ลดความอ้วนเร่งด่วน 28 โล ด้วยเมนูนี้ น้ำหนักค้างต้องจัด
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
ลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน ใช้ลีนไขมัน
อาจจะกินทั้ง3มื้อ ใครทำif ให้กิน2มื้อ แทนข้าว
หรือใครจะกินเฉพาะมื้อเย็น ก็ได้ งด แป้ง น้ำตาล อาหารหวานทุกชนิด เบเกอรี่ ต่างๆ ขนมหวาน อาหารแปรรูปต่างๆ ไม่ผอมตอนนี้จะไปผอมตอนไหน
Red beans, green beans, black beans, millet
Soak the beans overnight in water, after then boil for 30 minutes. And then to eat with fresh milk and chia seeds without sugar.you can eat for dinner.
thank you for watching my video. 🥰🥰🥰
การทำif
https://youtu.be/YrU1KlZ0lN0
https://youtu.be/CQUusuvfWOA
เครื่องปรุงที่ใช้ต่างๆในการลดน้ำหนัก
https://youtu.be/sj5w2yV4Jsc
ถั่วปั่นลด20โล
https://youtu.be/7joX7uI4QlY
การแบ่งมื้ออาหารให้ผอม
https://youtu.be/J2hu6p5mvaE
ร้านเกลือดำ
ไอดีไลน์.tipnylove
ติดต่อช่อง.เฉพาะติดต่องาน
สนใจเข้าคอร์สลดน้ำหนัก ดูแลให้, 1เดือนทักมาเลยคน่ะ สำหรับใครที่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ราคากันเอง
Julie2499
วิธีเผาผลาญไขมันให้มากขึ้นขณะนอนหลับ
จะลดน้ำหนักขณะนอนหลับได้ยังไง เราทุกคนต่างก็เห็นด้วยว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่เราออกกำลังกายทุกวันไหม ไม่ เรานอนหลับทุกวันไหม ใช่ เพราะงั้นวิธีที่ดีกว่าในการลดน้ำหนักในขณะที่เรานอนหลับคืออะไรกันล่ะ
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเพิ่มการเผาผลาญของคุณ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าน้ำเย็นบังคับให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเนื่องจากมันจะต้องทำให้ร่างกายร้อนขึ้นเพื่อให้น้ำอุ่นขึ้นในท้อง แนวคิดเดียวกันนี้ใช้ได้กับน้ำที่คุณแช่อ่างเช่นกัน แล้วก็ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ขณะนอนหลับ แต่แค่การนอน 8 ชั่วโมงก็เผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 300 แคลอรี่อยู่แล้ว!
TIMESTAMPS:
เพิ่มการเผาผลาญของคุณ 0:28
ดื่มน้ำเยอะ ๆ 1:04
อาบน้ำเย็น 1:28
นอนหลับ 2:08
ลดอุณหภูมิห้อง 2:52
ดื่มกาแฟตอนเช้าซะหน่อย 3:22
ไม่ต้องเปลี่ยนสูตรอาหารแต่เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ 3:55
เติมความจัดจ้านให้มื้ออาหารของคุณ 4:26
ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 4:57
กินคาร์โบไฮเดรต 5:25
กินโปรตีนพวกนั้นซะ 5:58
ออกกำลังกายบ้าง 6:27
ออกกำลังกายอย่างเข้มข้น 6:57
เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ 7:38
อย่าอดอาหาร 8:07
NIH Clinical Center Aerial: By National Cancer Institute, Public Domain https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=24063310
อนิเมชั่นจัดทำโดยชีวิตสดใส
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ชีวิตสดใส
กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2
เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
ลดน้ำหนัก 4 เดือน 30 โล ผมทำได้ไง!! | สูตรลดน้ำหนัก | Mark Chirapat
คลิปนี้ เด็ดสุด เทคนิคลดน้ำหนัก 4 เดือน 30 โล ผมทำได้ไง
เทคนิค 5 ข้อลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
แนะนำทุกขั้นตอนการลดความอ้วน แชร์จากประสบการณ์จริงที่ผมทำได้จริง 4 เดือน ลดได้ 30 โล และจากประสบการณ์ให้คำปรึกษาด้านการลดน้ำหนักให้กับคนที่มีน้ำหนักตัวเกินกว่า 500 คน
กินอย่างไรให้ผอม พุงยุบ กินตามหลักโภชนาการ ตารางอาหารลดน้ำหนัก ตัวอย่างอาหารที่ใช้ลดได้จริง เทคนิค Low Carb โลว์คาร์บ เทคนิค intermittent fasting IF 14/10 การออกกำลังกาย
การสร้างแรงบันดาลใจ สำคัญมากๆครับ👇
https://youtu.be/7WlsOMHAYs
กินอย่างไรน้ำหนักถึงลดลง อธิบายอย่างละเอียดครับ👇
https://youtu.be/Lqcb7y40DU0
เมนูอาหารช่วงที่ผมลดน้ำหนักครับ👇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIx94UvXfzuHtUIJ9coffCCz2QmDngyoU
สูตรลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก ตารางอาหาร
ต้องทำอะไรบ้างในหนึ่งวัน แม่บอกสูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลดีมาก ตอนถ่ายคลิปหนัก46 ตอนนี้เหลือ45 คือดี
แชร์ โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน(ตารางอาหาร + ออกกำลังกาย)อยากผอมต้องเริ่ม! I CU.FITGIRL
มาแล้วโปรแกรมไดเอท 7 วัน ที่แม้ดจัดให้มาพร้อมทั้งตารางอาหารและออกกำลัง ใครอยากผอมก็ต้องเริ่มเลย !!!
WheyS/ Ultrapro ซื้อได้ที่ ร้านบู๊ทส์ทุกสาขา ร้านยาเพรียวที่บิ๊กซี
คำนวณ TDEE : http://www.lovefitt.com/tipstricks/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B2bmrtdee%E0%B9%80%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B9%80%E0%B8%9C%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81/
FB/IG : @cu.fitgirl
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MARTIAL ART
