ทดลองกินคลีนลดไขมัน 14 วัน !!! | อาหารคลีนทำเอง

ทดลองกินคลีนลดไขมัน 14 วัน !!!

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เย้ๆๆๆๆ ในที่สุดก็มาแล้ว คลิปนี้ถ่ายนานมาก 14 วัน กินตามโปรแกรม 14 วันฉันจะ Shine หลังจากที่กินแหลกมาช่วงปีใหม่ ก็มาใช้กรรมกัน5555
ทาง Diamond Grains ท้ามากับโปรแกรม 14 วัน ท้ามาก็ทำจ้า !! มาดูกันค่ะว่าน้ำหนัก ไขมันจะลดบ้างหรือเปล่าา
ดาวน์โหลดโปรแกรม
https://files.fm/u/s2hqyrtc/view/69388782_512832412599889_8309704945351786496_n.jpg

ส่วนใครที่อยากทาน ดูข้อมูลเพิมเติมได้เลย
สนใจสั่งซื้อเซ็ท14วันได้ที่ www.diamondgrains.com
และสินค้า Diamond Grains มีขายที่711 และห้างสรรพสินค้าทั่วไปค่ะ

กินคลีน 7 วัน🥦 ไม่ออกกำลังกายเลย! น้ำหนักลดแค่ไหนมาดูกัน | Toeywichy

ชมวิดีโอด้านล่าง

สวัสดีค่ะทุกคน✨
คลิปนี้เตยมาทดลองกินคลีน7 วัน ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือเกินคาด!! เตยเป็นคนน้ำหนักลงยากแต่ขึ้นง่าย😂 ดีใจมากที่น้ำหนักลง ไม่เคยกินคลีนได้นานขนาดนี้เลยเพราะไม่ค่อยมีวินัยในการลดน้ำหนัก ถ้ากินก็จะกินได้แค่23วัน ครั้งนี้ถือว่าประสบความสำเร็จ🥦🥑 เพื่อนๆลองกินคลีนกันดูนะคะ เตยว่ามันรู้สึกตัวเบา สบายท้องมากๆ ขับถ่ายดีขึ้นมากจริงๆ

เตยสั่งจากร้านนี้นะคะ อยู่จังหวัดเชียงราย
👇🏻
https://www.facebook.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2By%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%9F%E0%B8%A3%E0%B8%B5Delivery119388156121727/

MUSIC:
Naptime BGM President
.
.
.
FOLLOW ME!
ig: toeywichy
https://www.instagram.com/toeywichy/

For work (ติดต่องานเท่านั้น)
Gmail : [email protected]
or DM my instagram

กินคลีน ลดน้ำหนัก ลดหุ่น

สเต๊กอกไก่ แบบง่ายๆ คลีนๆ ไม่ต้องหมัก สำหรับคนลดน้ำหนัก l อร่อยพุง #เฟิร์มอร่อยจากเม้น

ชมวิดีโอด้านล่าง

อร่อยพุง
ทำความรู้จักเรามากขึ้นได้ที่ https://www.facebook.com/aroypoong/
อกไก่
เกลือ
พริกไทยดำ
น้ำมันพืช หรือ น้ำมันมะกอก
ผัก/เห็ดตามชอบ

แจกสูตรเมนูคลีน อร่อยง่ายไม่อ้วน! ทำได้ใน 10 นาที✨| pimwa

ชมวิดีโอด้านล่าง

อาหารคลีน ปัจจุบันคนหันมาให้ความสำคัญในการลดความอ้วนกันมากขึ้น
เนื่องจากโรคอ้วนนั้นจะนำมาซึ่งสาเหตุของโรคต่างๆ อีกมากมายอีกทั้งยังทำให้ขาดความมั่นใจในชีวิตประจำวันอีกด้วย สำหรับคนที่อยากจะเริ่มต้นลดความอ้วนด้วยวิธีง่ายๆ การเลือกทำอาหารทานเองหรือการเลือกทานอาหารคลีนถือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด โดยในวันนี้เราจะนำเสนอสูตรอาหารคลีนมีขั้นตอนในการทำที่ไม่ยุ่งยาก ไม่ซับซ้อน ใช้อุปกรณ์ในการทำที่ไม่เยอะจึงสามารถทำตามได้ง่าย เราเลยมาแจกสูตรเมนูคลีนชิคๆพร้อมสอนทำ! เมนูที่พิมวาทำกินบ่อยที่สุด ทำง่าย ราคาไม่แพง ใช้เวลาเตรียมแค่ 10 นาที ที่สำคัญไม่อ้วนแน่นอน! เด็ดทุกเมนู! แอบกระซิบอีกนิดท้ายคลิปมีทริคเด็ดๆเรื่องการดูแลสุขภาพช่องปากเพื่อความปังของเรามาฝากด้วยนะ ลองทำตามกันแล้ว Tag มาที่ IG @pimwa หรือ @pimwadiet ได้เลยค่า
☁️My Social Media
Facebook 💙 https://www.facebook.com/itspimwa
Instagram 👉 https://www.instagram.com/pimwa/
Twitter 🐟 https://twitter.com/pimwaaaa/
Youtube 👍 https://www.youtube.com/ItsPimwa?sub_confirmation=1
For Work : [email protected] (คุณกร)
โดยในวันนี้จะนำเสนอเมนูอาหารถึง 6 เมนูที่สามารถช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายมากขึ้นเพราะสามารถเพลิดเพลินไปกับเมนูที่มีรสชาติที่อร่อยแถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งในแต่ละเมนูก็เนื้อสัตว์ที่หลากหลายสามารถนำไปใช้เป็นตัวอย่างในการประกอบอาหารในชีวิตประจำวันได้อย่าง ไม่น่าเบื่อแน่นอน โดยในเมนูแรก คือ ไข่มะกอก มีวัตถุดิบที่ต้องเตรียมก็คือ ไข่ไก่ มะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำผึ้ง เกลือและพริกไทย ขั้นตอนในการทำเริ่มจากเทน้ำมันใส่กระทะเล็กน้อยหรือถ้าใครเลือกใช้กระทะเทฟล่อนจะไม่ใส่น้ำมันก็ได้ หลังจากนั้นตอกไข่ใส่ลงไปเมื่อไข่เริ่มสุกใส่มะกอกหั่นแว่นลงไปผัดให้สุกปรุงรสด้วยน้ำผึ้ง เกลือและพริกไทยตามใจชอบเป็นอันเสร็จเรียบร้อยโดยเมนูนี้สามารถนำไปทานคู่กับข้าวต้ม ข้าวสวย ขนมปังหรือกาแฟก็เข้ากันเป็นอย่างมากและยังได้คุณประโยชน์ที่มากมายจากทั้งมะกอกและไข่อีกด้วย
เมนูต่อมาถึงจะไม่ใช่เมนูที่คลีนมากนักแต่ก็อุดมไปด้วยโปรตีนมากมายและที่สำคัญคือ มีรสชาติที่อร่อยด้วย นั่นก็คือเมนูกุ้งดอง ขั้นตอนในการทำเริ่มจากแกะเปลือกและหางกุ้งออกให้หมดพร้อมกับผ่าหลังเผื่อเอาขี้กุ้งออกให้เรียบร้อยแล้วนำกุ้งไปแข่ในโซดา ประมาณ 510 นาที เมื่อครบเวลาตามที่กำหนดแล้วเทโซดาออกแล้วปรุงรสด้วยน้ำปลาและ Kontrol หรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาลหลังจากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลาเท่าที่ต้องการเลย โดยเมนูนี้มักจะทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดแต่เราก็ประยุกต์ให้มีความคลีนมากยิ่งขึ้น โดยใช้หอมแดง กระเทียม พริกหอม โดยนำวัตุดิบทั้งหมดมาหั่นให้ละเอียดแล้วปรุงรสด้วยน้ำตาลมะพร้าว มะนาวและน้ำปลาอย่างละเล็กน้อย คนให้น้ำตาลละลายและทุกอย่างเข้ากันเป็นอย่างดี เป็นอันเสร็จเรียบร้อย
เมนูต่อมาคือ ไก่อบเกลือ ขั้นตอนในการทำเริ่มจากปรุงรสไก่ด้วยเกลือเพียงอย่างเดียวแล้วนำเข้าไปเรียงในหม้อทอดไร้น้ำมันโดยจะทอดที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียสเป็นเวลารวม 15 นาทีโดยเมื่อครบ 7 นาทีแรกจะทำการพลิกไก่เพื่อให้ไก่สุกทั่วกันทั้งชิ้นและไม่ติดกันเป็นแพอีกด้วย เมื่อครบเวลาแล้วนำไก่ออกจากหม้อจัดใส่จานเป็นอันเสร็จเรียบร้อย ซึ่งเมนูนี้ถือว่าเป็นเมนูที่คลีนอย่างมากถึงแม้จะเป็นการทอดแต่เราใช้หม้อทอดไร้น้ำมันในการทอดจะเป็นการดึงน้ำมันจากตัวไก่เองออกมาใช้ซึ่งถือว่าคลีนเป็นอย่างมาก
เมนูต่อมาคือ ข้าวหน้าแซลมอน ขั้นตอนในการทำเริ่มจากหั่นปลาแซลมอน แตงกวาและอโวคาโดเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำแล้วปรุงรสด้วยซอสโชยุ วาซาบิและน้ำมันงาตามใจชอบแล้วคลุกเคล้าให้เท่ากัน ตักใส่จานแล้วโรยหน้าด้วยงาเป็นอันเสร็จเรียบร้อย
เมนูสุดท้ายก็คือ ข้าวไข่นุ่มเป็นเมนูที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ โดยมีขั้นตอนในการทำเริ่มจากเทน้ำมันใส่กระทะเล็กน้อยหรือถ้าใครเลือกใช้กระทะเทฟล่อนจะไม่ใส่น้ำมันก็ได้ หลังจากนั้นตอกไข่ใส่ลงไปแล้วใช้ทัพพีคนให้ไข่เข้าเป็นเนื้อเดียวกันเพียงแปปเดียวเท่านั้นเป็นอันเสร็จเรียบร้อย ตักขึ้นโปะหน้าข้าวสวยร้อนๆ เป็นอันเสร็จเรียบร้อย โดยสามารถเพิ่มความอร่อยให้มากขึ้นด้วยการทานคู่กับน้ำยำที่ใช้ทานในเมนูกุ้งดองก็ได้
โดยนอกจากจะดูแลสุขภาพด้วยการเลือกทานอาหารคลีนและดีต่อสุขภาพแล้วนั้น ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพช่องปากหลังจากการทานอาหารด้วยโดยสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพอย่าง Systema ที่ออกผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างแปรงสีฟันที่ขนแปรงมีส่วนผสมมาจากชาร์โคลที่สามารถช่วยดูดซับความชื้น กลิ่นอาหารและสารพิษต่างๆ ในช่องปากได้เป็นอย่างดี รับรองว่านอกจากคุณจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นแล้วนั้น รูปร่างของคุณก็จะกระชับขึ้นอย่างแน่นอน
.
อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กินให้สุดแล้วหยุดที่ซิส อาหารคลีน HealthyRecipe
☁️Production Setup
Camera : Sony A6600
Lens : E PZ 18105mm F4 G OSS
Mic : Rode VideoMic NTG / Rode Wireless GO
Lighting : Aputure LS C120D II / Aputure Light Dome II
Software : Adobe Premiere Pro
☁️P.O BOX (ปณ)
ItsPimwa
ตู้ปณ.21
ปณศ. ลาดพร้าว
กรุงเทพฯ 10310

เเจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แถมประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน I FITDESIGN

ชมวิดีโอด้านล่าง

เเจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แถมประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน I FITDESIGN
ในช่วงนี้่เป็นช่วงที่ใครหลายๆคนกำลังทำงานอยู่ที่บ้าน Work Form Home หรือ อยากกินอาหารสดๆที่เราทำเอง
จะได้ปลอดภัยจาก COVID19
วันนี้ฮัทจะมาแจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย แถมประหยัด
โปรตีนสูง ไขมันต่ำ
มีทั้งหมด 5 เมนูด้วยกัน
🥘 ข้าวกล่องไข่เจียว ทูน่า(ครึ่งกระป๋อง)
ข้าว 5 บาท
ไข่ 2 ฟอง 10 บาท
ทูน่า 24 บาท
หอม 2 บาท
น้ำมันมะกอก 2 บาท
รวม 43 บาท
🍗 สเต็กไก่ กระทะ
ไก่ 14 บาท
น้ำมันมะกอก 2 บาท
บล๊อคโคลี่ 3 บาท
แครอท 3 บาท
รวม 22 บาท
🥪 ขนมปังแซนวิช ทูน่า
ขนมปัง 8 บาท
ทูน่า 35 บาท
มายองเนส Low Fat 5 บาท
หอม 2 บาท
ซอสมะเขือเทศ 5 บาท
สลัด 5 บาท
รวม 55 บาท

🥩 สเต็กหมู หม้อทอด
หมู 20 บาท
บล๊อคโคลี่ 3 บาท
แครอท 3 บาท
รวม 26 บาท
🍲 ข้าวผัดปลากระป๋อง
ปลากระป๋อง 18 บาท
ไข่ 2 ฟอง 10 บาท
ผัก 5 บาท
ข้าว 5 บาท
น้ำมันมะกอก 2 บาท
รวม 40 บาท
ไปลองทำตามกันดูนะครับ ✌️

สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ
📱Facebook : Fitdesign
https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
📱Youtube : Fitdesign
https://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig
📱Instagram : Hutchiew
https://instagram.com/hutchiew?igshid=nyganr4b195m

📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 https://fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MARTIAL ART